国培舞蹈教案1.doc

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1、国培生教案（章节、专题分页）授课时间14年第1次课授课章节现代舞收缩与放松组合任课教师及职称李泽华教学方法与手段讲解法、示范法课时安排6使用教材和主要参考书北京舞蹈学院现代舞教学教材教学目的与要求：1、让学生接触另一种不同于传统舞蹈的训练方式2、通过现代舞基训提高学生的肌肉能力，让身体更加的协调，能力增强教学重点，难点：肌肉的瞬间收缩与放松一，教学内容：（可增加页）1、讲解现代舞的发展史，让学生了解现代舞的基本主张和美学观点。最初的现代舞主张反芭蕾的守旧、脱离个人情感的单纯的追求动作技巧的形式主义；美学观点是

2、：脱离芭蕾僵化的、程式化的动作，以合乎自然的动作规律来抒发人物的真实情感。2、现代舞的流派很多，玛莎·格莱姆的收缩——放松的训练系统，以「收缩与延展」(Contraction&Release)为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。杜丽丝．韩福瑞(DorisHumphrey)以「跌落与复原」(Fall&Recovery)为其动作原

3、理，技巧训练以摆荡(swing)与重心转换(weightshift)时所产生的动力为主，形成「起动-滞留-落下-再起」的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。我们先从呼吸引入，讲究自然的顺畅的呼吸。在放松的基础上完成一系列动作。收缩与放松组合：准备：站立自然放松，手自然垂下两脚平行分开与肩同宽，眼望前方1——8前两个8拍是一次完整的动作，先由头到身体再到腿(由头到颈椎到腰椎经过尾椎到屈膝)，最后下蹲把头埋下去2——8同上（把拍子灌满）

4、3——8接下来的两个8拍是一次完整动作，先起腿到身体再到头直至站立，回到准备状态4——8同上（把拍子灌满）5——8与第1，2两个8拍一样，动作快一倍，一拍到位6——8与3，4两个8拍一样，动作快一倍，一拍到位7——8重复第5个8拍8——8重复第6个8拍9——8身体放松第1拍蹲下，蹲要求一拍到位，上身和手保持不变半脚尖蹲，2，3拍保持。第4拍两手往前擦，按于前方地面与脚的位置不宜过远，埋头脚尖点地支撑，腿伸直。第5—7拍两手用力推地面，将身体立起，手自然抬起举过头顶。第8拍，手自然迅速回到准备状态10——8同第

5、9个8拍11——8同第9个8拍12——8结束复习思考题、作业题：收缩与放松的课下练习下次课预习要点：预习维族体态动律组合