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1、四川师范大学本科毕业论文论太极拳在健身中的作用学生姓名黄健院系名称体育学院专业名称体育教育班级2006级1班学号2006141017指导教师罗辑完成时间2010年4月10日目录内容摘要1Abstract1引言21.太极拳的起源与发展22.太极拳的特点23.太极拳的动作要领33.1动作要领34.太极拳的内在表现34.1修身养性34.2养气安神34.3舒缓压力45.太极拳在健身中的作用45.1外在作用45.2内在作用4结束与建议:5结束语6参考文献：7论太极拳在健身中的作用学生姓名:黄健指导教师:罗辑内容摘要:太极拳历
2、史悠久，博大精深，带给人们的好处，勿须多言。太极拳具有效果明显的健身价值，以心行气，能疏通经络，平衡阴阳气血，提高阴阳调和能力,太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，能开悟智慧、激发潜能。练养生太极拳以达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。太极拳能对人体健康长生很多效果明显的正面作用。太极拳健身对人体的好处非常之多，长期进行太极拳对于人的气质,精神,心理,生理的改变有着很大的作用。练习太极拳可以促进对事物的兴趣，提高人们的工作和生活情绪,逐渐改变人性格中的暴躁,厌恶,急躁等对身体不利的因素.从而达到健身.养生
3、,修身养性是本论文的最终目的。关键词：太极拳健身养生心理精神OntheroleofTaiChiinthefitnessAbstract:TaiChihasalonghistory,profound,bringingthebenefitsofthepeople,Needlesstosaymore.Taijiquanhasasignificanteffectoffitnessvaluestoheartqi,toclearthemeridians,balanceofyinandyang,qiandblood,yinand
4、yangfromraisingandcapacity,TaiChihastheTherapyoffitness,self-cultivation,fitnesspuzzle,toenlightenment,wisdom,andinspirepotential.Practicingtaichiinordertoachieveahealthyregimentoimprovetemperament,qualityoflifepurposes.TaiChicanbealotofeffectsonhumanhealthand
5、longevitysignificantlypositiveeffect.HealthbenefitsofTaiChiisverymuchonthehumanbody,alongperiodofTaiChifortheirtemperament,mental,psychologicalandphysiologicalchangehasasignificantrole.Practicingcanpromotethingsofinterest,enhancingpeople'sworkandlife,mood,grad
6、uallychangingthecharacterofpeopleintheviolent,hate,impatienceandotheradversehealthfactors.Congertofitness.Health,self-cultivationisthethesisoftheultimategoal.Keywords:TaijiquanFitnessHealthPsychologicalSpirit7论太极拳在健身中的作用前言如今随着现代社会竞争的加剧，人们的生活节奏快,压力大,这在当今的社会环境下对
7、人的生理和心里都有着很大的影响,有个好的身体不仅体现在有个良好的体魄这一方面,健身不仅要强其“身”，还要健其“心”。心理上的健康也是重要的,有很多人只注重于外在的健身锻炼,而忽视了内在的调理,生活节奏的加快，人们肩上负担的加重，给现代人内心施加了无形的压力，出现了诸如忧患、焦虑、精神失落、孤独、寂寞等不良症状，严重干扰了人们正常的生活。很难适应当今社会发展需要的现代人，必将为社会所抛弃。这样的身体是不能完全属于健康的,而太极拳作为武术的重要代表，内外兼修体现的是淋漓尽致,而且形式简单,往往受到大众的喜爱。太极拳奉行
8、的这种“身心合一”、“形神兼修”的原则，是一种积极的、有着广泛的社会意识的健心方法。通过太极拳的长期习练，不仅对身体健康起着关键的作用，还十分有利于消除现代人的烦恼和缓解内心的冲突，使人们从失衡的心理状态中走出来，达到人生的自我感悟，人性的自我净化，人格的自我完善，内心的自我更新，从而克服现代人的心理障碍。太极拳的“健心”功效，已为越来越多的人所认识，接受和
