淡江大学跆道专长班课程纲要（下）.doc

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1、淡江大學跆拳道專長班課程綱要(下)課程目標崇禮尚義、服從忍耐。訓練代表隊學生養成尊師重道與終身運動習慣，並且積極進取勇奪佳績，為校爭光。課程內容1.對抗賽：教導技戰策略，體能與技術專門訓練、對戰心理訓練。2.武藝：培養團隊凝聚力，啟發成員創造力。教學進度週次內容第一週宣告代表員的義務與責任、介紹課程內容與大專盃賽情分析第二週基本體能檢測第三週晨操、基本及特殊性體能訓練、綜合踢擊動作練習第四週晨操、基本及特殊性體能訓練、綜合踢擊動作練習第五週晨操、基本及特殊性體能訓練、綜合踢擊動作練習第六週晨操、基

2、本及特殊性體能訓練、綜合踢擊動作練習、手部防禦及攻擊練習、量級動作分組練習第七週晨操、基本及特殊性體能訓練、綜合踢擊動作練習、手部防禦及攻擊練習、量級動作分組練習第八週晨操、基本及特殊性體能訓練、綜合踢擊動作練習、手部防禦及攻擊練習、量級動作分組練習第九週晨操、基本及特殊性體能訓練、綜合踢擊動作練習、手部防禦及攻擊練習、量級動作分組練習第十週期中考試週第十一週大專盃第十二週賽後個人、團隊分析檢討第十三週調整技術練習第十四週調整技術練習第十五週調整技術練習第十六週調整技術練習第十七週調整技術練習第十

3、八週期末考試週給分標準體能測驗30％、技術測驗40％、學習精神態度30％參考書目備註