pop中的肌肉问题[poppin]

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1、POPPIN属于FUNKYSTYLE是很讲究个人风格的一种艺术形式而且由于FUNKYSTYLE独有的那种精神使得跳这种舞的人群基础广泛从身材到年龄的限制都宽松这也是大家喜爱这种舞蹈的原因之一吧至于身材的胖和瘦其实也要分很多种首先就说说这胖和瘦的问题以瘦来说(瘦有像非洲难民的瘦我没有歧视他们的意思但是我不得不承认那是一种畸形)瘦也有像李小龙那样的"精瘦"(我相信要你只拿一个字形容李的身材你第一次肯定会用"瘦"这个字)那么问题就来了同样是瘦为什么差距就那么大?很简单因为李不仅瘦而且壮!其实瘦与壮同时并存并不是矛盾的瘦只是形容一个人的肉少主要是肌肉的质量与体积但是壮指的是

2、肌肉的机能我们知道POPPIN的精髓之一是POP练习POP说白了就是在练习人对自身肌肉控制能力人的肌肉由两种组成红肌和白肌红肌耐疲劳但爆发力差；白肌不耐疲劳但爆发力好这就使人的肌肉有了不同的机能分工:1.肌肉力量(肌力)代表的是某一部位肌肉或肌群一次能发挥的最大力量2.肌肉爆发力(速度力量)是指瞬间人大量肌力或采动态动作时所须的力量其决定因素包含最大肌力及肌肉动员力两者3.肌肉耐力(肌耐力)则是某一部位肌肉或肌群在从事反覆收缩动作时的一种持久能力或是指肌肉维持某一固定用力状态持久的时间可能这些观点太抽象我就举些生活中常见的列子比如说你和我举重你一次能举100斤我只能

3、勉强举起80斤那么你的肌力就比我好；你举80斤能坚持10秒我举80斤2秒就不行了说明你的肌耐力比我强大家明白了吧人的体形会对他的舞蹈效果产生一定的影响但是人瘦人胖并不说明他的POP就一定就会受到身材影响主要还是要看这个人的肌肉的机能做俯卧撑的练习就是对肌肉机能的一种训练从某种意义上来说它会比纯练POP还有效所以说无论是胖还是瘦只要方法科学勤加练习都会做出质感漂亮的POP！