运动场上的安全.doc

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1、运动场上的安全1．树立安全意识。有的同学由于缺少运动经验，常常吃亏在逞强好胜，不顾当时的情况和自己的能力，冒失地“一显身手”。如见垫子就滚，拿起投掷器材就投，追逐、打闹撒腿就跑，不管多高的台子也往下跳……结果出现了伤己、伤人的事故。运动场上的莽撞、蛮干行为，常常是造成运动损伤的原因之一。因此要特别注意增强防范这种举动的意识。2．检、选好场地器材。场地凹凸不平或过滑过硬，器材放置不稳，设备年久失修等，都会造成运动损伤。为此活动前必须查看。尽量选择平坦、无杂物的场地活动；要在平稳、牢固的器械上练习，跳跃项目要挖

2、松沙坑或放松软垫子，要在专用的场、区练习投掷和跑步……。3．注意着装卫生。服装合体、轻便，有利于运动技能的充分发挥，而且不致影响呼吸和血液循环；鞋袜合适，可以避免崴脚、磨泡。运动前要把身上携带的钢笔、小刀或其它金属器物以及发卡等饰物取下，以防致伤。4．做好准备活动。运动前不做准备活动或做得不充分，准备活动潦草或漫不经心，准备活动与运动内容结合不好等等。都可能造成运动损伤。因此运动前必须认真做好准备活动。既要做全身的“一般性”准备活动，也要做与运动内容有关的“专门性”准备活动。只有准备活动充分，才能提高动作的

3、协调性和身体的灵敏反应。可以防止运动损伤的发生。经验说明，做好准备活动是“自我保护”的有效措施。5．遵守锻炼原则。体育锻炼要做到量力而行、循序渐进。如：动作由易到难，内容由少到多，距离由进到远，时间由短到长，速度由慢到快，强度由小到大，份量由轻到重等，使个体有个逐渐适应、不断提高的过程。还要根据自己身体状况选择锻炼内容，确定活动时间和运动量。体弱或有病的同学，必须遵守医生的要求进行锻炼。6．掌握项目规律。要掌握锻炼项目的动作方法和特点。了解容易受伤的动作环节和受伤部位，掌握自我保护的方法。严格按照操作过程练

4、习。7．维护练习秩序。无论上体育课或参加有组织的课外活动，还是在课间或自己单独锻炼，只要有另外一些人在同一个场地、器械上练习，就要自然地进行有秩序地练习。并根据需要主动组织同伴相互保护和帮助。8．遵循运动场上的规则。沿跑道跑步时应沿逆时针方向进行，超越对手时应从对手外侧（右侧）超越，不能有推挤行为。跳高，跳远时应按顺序进行，当前一人完全离开沙坑或垫子时，下一人才能进行练习。以上诸方面的问题解决得好，运动场上的安全就不成问题了。安全第一友谊第一健康第一比赛第二雁塔路小学