正手击高远球和平抽球练习.doc

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1、第五课时正手击高远球和平抽球练习一、巩固提高正手击高远球1、正手击高远球挥拍练习3组*30个2、直线斜线交替正手击高远球练习20分钟二、正手反手平抽球练习两人一组，对练正手反手平抽球练习20分钟三、高远球实战练习，趣味娱乐练习。四、步法练习1、正手后退有后场步法练习3组*30个2、反手后退左后场步法练习3组*30个3、左右步伐3组*30个（由中心位置——向右侧移动步法——回中心位置时——向左侧移动步法——回中心位置）第六课时复习发球复习挑球高远球对打一、两人一组，复习发球、挑球、高远球1、发球动作的细化，动作的巩固与定型20分钟2、挑球动作的细化，正

2、确发力动作的完整性10分钟3、高远球动作的细化，动作的定型。对打30分钟二、巩固步法练习“米”字移动步伐1、正手后退有后场步法练习3组*20个2、反手后退左后场步法练习3组*20个1、上网步法练习3组*20个2、左右步伐3组*20个