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时间:2020-06-12
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1、第三节关注合理营养与食品安全阮锐桂学习目标1、举例说明合理营养,并尝试设计一份的食谱。2、关注食品安全。教学重难点1、合理营养和食品安全,2、设计食谱。什么叫合理营养能够满足人们对营养物质和能量需求的食物。想一想生活好了,身体差了!二十一世纪,新的时代,一切都在变化之中!医院靓了,病人多了!你还记得在体检时,医生给你的体检结果?有多少同学会“营养不良”或“营养过剩”的?还有近视眼、龋齿。。。。。。梁用刚出生时,体重有5公斤。可后来,梁用一直猛长不停。梁用1岁时体重达15.5公斤,8岁时70公斤,14岁时已达180公斤,之后他的体重继续增加,今年体重已达到225公斤。中国第一胖人类不是死于疾病,
2、而是死于无知!空气、水、食物污染,压力,不良饮食习惯,抽烟、酗酒、熬夜……,在我们身体内慢慢累积毒性物质,而都市人却视而不见!疾病源自无知!疾病营养不均衡平时,均衡的营养可以维护健康的身心,预防疾病的发生。营养宝塔油及糖类食物(只需极少量)奶品类:(每天240-480毫升)鱼、肉、蛋类、豆类:每天260-390(克)蔬菜水果类:(每天390-650克五谷类:米、面、谷类食物(每天450-900克)12345保证每日三餐,按时进餐。不挑食,不偏食,不暴饮暴食。每餐动植物性食品合理搭配,饮食多样化。早、中、晚三餐比例为3:4:3。即“早吃好,午吃饱,晚吃少”合理营养30%40%30%早餐午餐晚餐平
3、衡膳食宝塔:1.所示食物的比例有什么特点?谷类最多,油类最少2.我们的饮食应遵循什么原则?食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类及豆制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。*1.应当关注食品包装上的哪些内容?2.怎样判断包装食品是否过了保质期?讨论:分析收集的食品包装袋(盒)动动脑有关营养成分,是否有添加剂,生产日期,保质期生产厂家和厂家地址等。根据食品包装上注明的生产日期或保质时间进行推算,就可以判断食品是否过了保质期。食品的安全问题包括哪些方面?卫生、无毒无害、色素安全、无污染、在保质期内……说一说你知道绿色食品吗?1.什么叫绿色食品?产自良好生态环境的,无污染、
4、安全、优质的食品统称为绿色食品。2.标志:AAA倡议书为了每一位同学能有一个健康的身体,有一个健康的、安全的饮食,在此向同学们发出倡议:1.远离垃圾食物,从自己开始。2.不吃街头贩卖的,没有卫生许可证的食品;3.为家人设计一份合理的食谱。4.。。。小结
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