中学教师职业倦怠调节策略.ppt

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1、中学教师职业倦怠调节策略吉林师范大学教育科学学院张晓明推荐书目：你想学会获得幸福的方法吗？哈佛大学“最受欢迎的导师”和他“改变人生”的课程——积极心理绝对能做到！这是哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。泰勒·本一沙哈尔博士用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排，让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。当你开始用开放的心态阅读《幸福的方法》》时，你就会感到人生更充实，身心更统一，当然，你就会更幸福。你要怎样的幸福？金钱、地位、爱人，公平？？世界如此变

2、幻无测，幸福是否也要随风飘零？幸福究竟在哪里？可以得到幸福的那颗心，真实的模样到底是什么？阅读本书前，我曾经认为这世上的幸福，其实就是一种感觉。没有人能够说清，没有人能够指导别人。但是这本书不同，他不说愁，没有励志，更没有简单道理的循环论述他很单纯，就是想告诉我们，只要你拥有6大品质24项美德，你就会感到幸福。否则幸福就会与你若即若离。一部风靡全球的超级畅销书，让无数人在迷茫时代找到活着的意义，修炼灵魂，保护美德，瞬间激发自身潜在的伟大力量，从未做过赔钱的生意，稻盛和夫一生创办两个世界500强企业，让

3、无数独生子女找到组织的关爱，让无数孤独的人体会到集体生活的幸福，让每个人价值最大化，高效团队的基本原则，通读三遍，人生从此不寂寞。听狗叫，看猪脸，课时加重，收入在减。教畜生，哄笨蛋，生不逢时，诲人不倦。人民教师囊周羞涩，无权无势，人生坎坷心憔悴。居无定所，难以成炊，衣带渐宽终有悔。教师倒霉畅所欲言：分析这两副对联的作者是何种心态？个案分析：我是一名高中老师，参加工作15年了，按说现在正处于奋发有为的阶段，可是好长时间以来，我一直提不起精神，工作没有激情，生活懒懒散散，做事有气无力，感觉工作乏味。天天就是备课、

4、讲课、改作业；家里、学校、讲台。特别是推行新课改、强化新理念之后，感到无所适从：你尊重学生，学生不尊重你；你严格要求学生，他说你不给他自由发展空间；你想惩罚违纪的学生，他说你体罚；学生上课睡觉，你管他，他说你干涉自由……学生越来越难教，家长、社会的要求又太高，我总觉着自己生活在夹缝里，困惑难以解决，激情难以燃烧，慢慢地变得很漠然，得过且过，我该怎么办呀？一、谁偷走了我们的激情——关于职业倦怠（一）职业倦怠1974年美国心理学家费登伯格首次将职业倦怠一词引入心理学领域。是指个体在紧张繁忙的工作中，由于受环境、情

5、感等内外因素影响而出现的一种身心不适、心理衰竭、情感不适的亚健康状态。职业倦怠，其原文是burnout，望文生义，它表示“烧光”、“耗尽”或“耗竭”、“枯竭”。2004年北京国际心理学大会资料：职业倦怠尤其特殊的高发人群，主要包括助人工作者、工作过度投入者、高压力人群和自我评价过低者。教师群体是五大高发人群之一（心理咨询师、新闻工作者、警察和医护人员）国外动态：美国学者罗纳德在著作中写道：“美国人因为一般性疲惫感求医的高达5亿人次，如果说站就诊第一位的是感冒和流感，那么第二位的就是疲惫。”美国教育协会指出：“

6、一个重大的新的疾病正在折磨着教育职业。职业枯竭的感受正打击无数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐放弃自己的专业工作……如不及时有效的纠正，那么就会达到流行的程度。”国内动态：2005年中国教师职业压力和心理健康调查——中国人民大学公共管理学院、人力资源研究所、新浪教育频道。39.2%的人生存状况不佳34.6%的教师生存压力很大；47.60%的教师压力较大。86%的教师出现轻微的工作倦怠；58.50%的教师出现中度的作倦怠；29%的教师出现严重的工作倦怠；38.50%的教师心理健康状况不佳。《执教三年话

7、辛苦》想到七尺讲台上的絮絮叨叨；红烛滴泪燃血照亮别人的憔悴；一个笑话连讲数遍自己都觉得味同嚼蜡般寡淡；教师的清贫、辛苦，逝去的青春如滚石无苔……此时百感交集横亘胸中不免如腊月天灌了一肚子冰水，从头凉到脚心……结论职业疲倦已经成为世界范围内的现象，特别容易出现在工作重复性强、压力大的行业中。古希腊神话：西西弗斯现象有个曾经是国王的叫西西弗斯的神，由于在世作恶多端，死后被打入地狱。在地狱里，他被惩罚作一件重复的工作，每天把一块巨石卖力地推向山顶，然后回家休息。可是在他休息的时候，石头又会自动地滚下来。于是他又要把

8、那块石头往山上推，如此重复循环，永无止境……（二）职业倦怠的表现1981年心理学家马斯拉奇等人确定了职业倦怠的三个核心成分：情感衰竭：指个体情感处于极度疲劳状态，工作热情完全消失。去个性化：指个体以消极，否定，麻木不仁的态度对待工作。个人成就感降低：指个体评价自我的意义与价值的倾向降低。（三）教师职业倦怠的表现：生理上表现为没有食欲，睡不好觉，反应降低，注意力分散，记忆力下降等。心理上表现为逐渐失去