月高三心理主题班会课件高考备考心态调整.ppt

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1、直面高考，勇往直前调整心态，创造奇迹淮北一中2014心理班会课2QQ：1241709204郑老师三个正确对待1正确对待模考、联考2正确对待高原现象3正确对待自己的情绪第一个正确对待1正确对待模考、联考如何看待这些考试一模、二模、各校联考，这些一次次重要的模拟考试，是高考前具有重要意义的高考实战演习。学生对考试的心态不同将产生不同的效果。这些考试力求在题型、内容、难度上与高考试卷相近，考试气氛与高考考场气氛相近，是全面考验学生的科学文化素质与心理素质的大好机会。有的考生说：“感觉准备的差不多了，该做的都做了，希望自己在模拟考试中暴露出来的问题能及时得到弥补，高考时就会发

2、挥出正常的水平。”但也有学生对模拟考试持消极态度：“还没准备好就模考，一想到考试就发慌，模考没考好觉得高考是失败了一半了。”你觉得正中间的字是13还是B？如果没有左右的字母A与C,你恐怕不会看到中间的字母“B”；而如果没有上下的数字12与14，你也很难看到中间的数字“13”。尽管中间的（“B”或“13”）没有变化，但出发点（A或12）与目的地（C与14）不一样，就如同看问题的角度与期望不同，得到的结果自然也就相差甚远了。面对考试的成与败，换个角度看问题，就会有不同的结论。我们的情绪困扰不是源于遭遇的事件本身，而是我们对事件的看法、态度。模考、联考给我们带来了什么考好：情

3、绪好、有信心、状态好考差：焦虑、沮丧、不自信、自责我们要记住一句话：没有失败，只有暂时的不成功；人生没有失败，只有放弃！当自己考差时问自己两个问题：1、这份试卷是你做的吗？2、做错的题目你都会了吗？状元们怎么说“高三就是补漏洞，会的知识高考还是会，不会还是不会。补上一个漏洞，会的会了，不会的也会了。”总结经验比分数更重要。做完一张试卷仅仅完成了一半的工作，还有一半工作是对试卷的归纳和整理。平时考试的作用就是发现错误，然后把所有的错处一个个消灭。感谢模考，让我暴露了问题，找到了差距，制定出增强学习实力、调节良好心态的具体方法，争取高考时成功。第二个正确对待2正确对待高原现

4、象何谓高原现象小明进入高三以来，全力地投入学习，刚开始时感到复习效率很高，进步很快，对高考信心十足。但随着复习的进一步深入，渐渐觉得“状态”在下降，一天学下来，回头想想，也没有记住多少东西，不像刚复习时，觉得每一天都有很大的收获。感觉学习效率也比前一阶段降低了，原先记住的东西好像也想不起来了，总觉得现在复习进展缓慢，心里很着急。越着急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拚命学习，他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持续了多星期了，他简直快对自己失去信心了。正确对待高原现象有相当多的学生在临考前一两个月会出现一段时间内学习和复习效率停止不前，学习没有进步，甚至过去学过的

5、知识现在也感觉波动，这种现象心理学上称为“高原期现象”。高原期是客观存在的，但走出高原期后，学习效率和学习成绩还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限，成绩到了极限。只是有些学生由于对高原现象不了解，不能正确对待与克服，影响了复习。要针对高原期的产生原因，有针对性地解决有一些学生是由于生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少学生夜以继日地扎在题海战术里，无论生理还是心理上都非常疲劳。疲劳积累到一定程度就会产生高原现象，感到自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。针对这些，学生要根据自己的学习计划，合理安排，劳逸结合。也有的同学题做得过多，做得太

6、滥，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，心情烦躁，甚至越做心中越没数，导致成绩提高不了，出现高原现象。对于这种情况就要集中精力和时间先做老师布置的卷子，对于老师没布置的东西要选择适合自己水平的，这样就会提高学习效率。有的同学没完没了的做题，盲目追求做多少题，做了这道做那道，做错做对不大介意，结果是会做的还是会，不会做的题还是不会，平时犯的错误考试还是犯，不注重总结、思考，提高学习质量。有的同学眼高手低，简单的题不想做，觉得耽误时间，就想做难题，结果一考试就考不好。简单的题看起来简单，但里面有陷阱，越到高考最后，越要注重基础的题。有些家长在孩子出现高考

7、复习的高原现象的时候，惊慌失措，往往会造成孩子心理上的负担，不利于孩子走出高原期。家长在孩子出现高原期的时间内要情绪稳定，心平气和，才能有助于帮助孩子清除烦躁不安、焦虑紧张的心态，才有助于孩子平稳地走出高原期。多数学生在高考复习阶段都会出现高原期，只是出现早晚不同，持续时间不同，表现程度不同。高原期现象是高考复习过程中出现的一种暂时现象，不足为奇，更不能因此产生困惑，焦虑不安，甚至失去信心，使自己的情绪大起大落。只要我们科学地认识高原期，而且采取适当的措施加以分析，加以解决，对症下药，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志