九年级体育上学期第三周 第1课 身体素质练习教案.doc

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1、身体素质练习教学目的：1、 初步掌握力量练习的方法2、 发展学生的力量素质3、 培养学生的体育爱好兴趣教学过程：开始部分：1、体委整队，报告人数。2、师生问好。3、提出本课教学内容。4、检查服装，安排见习生。5、慢跑400米6、准备操：  伸展运动扩胸运动踢腿运动体侧运动全身运动跳跃运动基本部分：一.  力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习俯卧撑：男生20*4女生15*42.发展下肢肌群力量的练习单脚跳上、跳下：男生40*4女生30*43.发展腹背肌群力量的练习２０～３０秒立卧撑二.自己自由参加兴趣小组小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛球. 组织：教法：

2、＊＊＊＊＊＊.    1讲解示范＊＊＊＊＊＊2.    学生进行练习   △ ＊＊＊＊＊＊. 3、 要求：认真   ＊＊＊＊＊＊结束部分：1、 放松操2、 集合小结。3、 回收器材课后小结