办公室人员职业健康防护.ppt

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1、办公室人员职业健康防护2009-10-29前言亲爱的同事：健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群发生重病的事件时有发生，为了避免这种现象，我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些办公室健康防护和保健健康方面的知识，供大家参考。希望对大家有所帮助。祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力！内容案例的分享如何减少电磁辐射如何保护视力如何预防鼠标手减轻肌肉酸痛的方法办公室里的健康操如何缓解压力保持良好的心态放松心情的25个方法一进办公室就浑身不舒服小杨是哈市某大型企业的业务人员，最近在上班的时候总是感到头晕、

2、恶心等不适症状，可是一下班症状就减轻甚至好转，这让小杨很纳闷，“怎么我一踏进单位就浑身不舒服呢？”记者在哈医大一院采访时了解到，现在门诊有很多这样的白领患者前来就诊，症状都与小杨很相似，这就是人们常说的“高科技办公室病”。进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。布满办公室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症，而办公室的通风不良也是罪魁祸首。改善尝试经常和复印机打交道

3、的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步案例的分享腰酸背痛电脑眼病胃肠道疾病办公室职业疾病颈椎间盘突出腰肌劳损高血压、冠心病办公室疾病集腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意

4、保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。长久在办公室工作最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病，都和长期不当的饮食有关。这种疾病常见于30岁左右的中年人，同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的，症状多为腰痛、腿痛，在搬重物时，腰痛明显加重。长时间伏案工作，腰部肌肉长久处于静止工作状态，造成血液流动缓慢，血管淤塞，供血量不足，往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉内有肿块等症状。这两类病如今在中青年间也很常见，原因还是长久保持坐姿，四肢缺少活动，使得心脏使用的血液量减少，造成肝火旺盛、血压升

5、高、血管硬化。腰酸背痛电脑眼病胃肠道疾病办公室职业疾病颈椎间盘突出腰肌劳损高血压、冠心病办公室疾病解决方法要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动，如慢步或做操等。每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟，同时可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力。养成良好的饮食习惯，适时补充一些高纤维素的食物，促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品，如大豆、卷心菜、洋葱等。患者除了应到医院就诊外，平时要多坚持慢跑，增加腿部肌肉力量，加强膝关节锻炼。每天坚持做腰部运

6、动，在工作时要经常活动腰肢，使腰部肌肉能够经常活动。除了在医生指导下用药外，还应该多做一些运动，尤其跳跃运动，每天坚持跳20分钟，可保持下肢肌肉的发育。内容案例的分享如何减少电磁辐射如何保护视力如何预防鼠标手减轻肌肉酸痛的方法办公室里的健康操如何缓解压力保持良好的心态放松心情的25个方法如何减少电磁辐射显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐

7、道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。尽量使用液晶显示器。内容案例的分享如何减少电磁辐射如何保护视力如何预防鼠标手减轻

8、肌肉酸痛的方法办公室里的健康操如何缓解压力保持良好的心态放松心情的25个方法如何减少电磁辐射如何保护视力真假近视定义与分类标准全文1985年10月通过草案87年11月再次予以通过:      根据近视在使用调节麻痹药物后屈光度的变化，可将其分为真性、假性等各类近视。目前真、假性近视的定义还不一致，分类方法比较紊乱，现提出以下统一的分类标准。      本标准的近视系指在常态调节情况下远视力降低，近视力正常，检影为近视性屈光不正，使用负球镜镜片（或加柱