营销人员的自我管理课件.ppt

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1、营销人员的自我管理一、营销人员的自我超越描绘个人愿景：想出几个目标，把它写在纸上、笔记本上、或输入电脑。步骤一：想像实现愿望后的情景想像你得到了深深渴望获得的成果。例如，想像你就住在你最向往的地方，或是拥有了你最渴望获得的关系。不要管这个愿景究竟“可能”或“不可能”实现，想像你自己已经完全接受了生命中出现这样的结果，用笔描绘出（或画出）你所想像的经验，语气要好像这件事正在发生一样。这到底是什么样的情景？你的感觉如何，你会用什么样的字眼来形容它？步骤二：思考前面愿景中的要素现在，停下来想想你对第一个问题的回答。你是不是已经清楚描绘出

2、很接近你真正愿望的景象？步骤三：形容个人愿景想像你正要达成你一生最热切渴望达成的愿望，这些愿望会像什么样子？带给你什么感觉？你会用什么字眼来描述这些愿望？自我形象：假如你可以变成你向往的那种人，你会有哪些特质？有形的财产：你希望拥有哪些物质？家：你理想中的生活环境是什么样子？健康：你对于健康、身材、运动，以及其他和身体有关的事情，有什么期望？人际关系：你希望和朋友、家人以及其他人保持哪一种关系？工作：你理想中的职业状况是什么样子？你希望你的努力可以发挥什么样的影响力？个人休闲：在个人的学习、旅游、阅读或其他的活动领域中，你希望创造

3、出什么样的成果？社群：你对于你生活中的社区或社会，有什么愿景？其他：在你生活中的其他层面，你还有什么想做的事情？人生目标：想像你有个独一无二的人生目标，透过你所做的事情、你和外界的互动关系、以及你的生活，你可以实现这个目标。描绘你的人生目标，把这个当作另外一个反映愿景的方式。步骤四：阐述并厘清愿景如果我现在就可以实现愿望，我会接受它吗？假定我现在就实现了愿望，这愿望能为我带来什么？二、个人愿景案例例：目前，我的目标是增加改入。收入提高能为你带来什么？我可以在北卡罗莱纳州买一栋房子。那又怎样呢？至少我会离姊姊更近，她住在夏珞特附近这

4、又会为你带来什么好处？一种有家和有某种连紧的感觉。你在单子上有没有写下来，你想要更强烈的有家的感觉。（笑声）没有，我没有写，我刚刚才明白隐藏在其他愿望背后的是什么东西。有家的感觉会为你带来什么呢？满足和充实的感觉那又会带给你什么好处？我猜没有其他原因，我只是想要有这种感觉。（停顿一下）我仍然想住得离姐姐近一点，也想要有那栋房子和增加收入，但是这种充实感似乎才是我真正追求的东西。三、职业生活的压力比率（一）、压力比率测试1、两个对你了如指掌的人正在议论你，下边的那一条正是他们最有可能用到的？（a)××这个人很合群，似乎没什么事能烦扰

5、他/她(b)××很不错，但是你跟他说话有时得留神(c)××的生活好像总是有不对劲的地方(d)我发现××喜怒无常，捉摸不透(e)我越来越少看见××心情舒畅2、下列哪些是你在生活中的普遍特征？感觉你很少作对事情感到被强迫、被欺骗、被逼入绝境消化不良胃口不好夜晚睡觉失眠头晕眼花、心动过速在没有活动，气温不高时浑身冒汗在人群或有限的空间里惊慌不安疲惫不堪，心力憔悴失望的感觉（一切都有什么用？）没有任何生理原因就感到头晕恶心对琐碎之事极度烦躁晚上无法放松自己半夜或凌晨经常被惊醒难以作出决定缺乏停止思考问题、思考白天之事的能力充满恐惧感对别人

6、的指责无能为力即使是对充满希望的利益也缺少热情不愿会见新的人，不愿尝试新的经验在被要求做某事时不能说“不”所负的责任超过你的能力3、你比以前（或同一时刻）更乐观还是更悲观4、你喜欢看体育比赛吗？5、你能在周末睡懒觉而不产生负罪感吗？6、在合理的职业和个人范围内，你能把想法告诉a）你的老板b）你的同事c）你的家庭成员？7、通常什么人在生活中替你作重要决定：a）你自己？B）别人？8、在工作中受到批评时，你通常a）很伤心b）中度伤心c）轻度伤心9、你每天完成工作后对成绩感到满意吗a）经常b）有时c）只是偶尔10、你是否觉得多数时间都没能

7、解决与同事间冲突吗？11、你必须完成的工作量是否超过了时间的允许量：a)通常是b)有时c)非常偶然12、你对工作给你的要求有清楚认识吗？A）多数时候有b）有时c）几乎没有13、你能说自己通常有足够时间处理私事吗？14、假如你想与别人商量自己的问题，能找到一个有同情心的人吗？15、你是在实现人生目标的固定轨道上吗？16、你对工作厌倦了吗？A经常）b）有时c）很少17、你是否总想着工作？A）几乎所有日子b）在某些日子c）几乎从未有18、你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗？19、你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗？20、

8、你觉得上司：a）极力限制你工作b）积极地帮助你工作21、如果十年前你就预见到自己的工作会像现在一样，你会认为日子a）超出了期望b）完成了期望c）没达到期望22、假如你还须把喜欢自己的程度划分为从5（最喜欢）到1（最不喜欢）的5个等级，你的等级是什么