道家龙门派睡丹功诀课程.pdf

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1、龙门派睡丹功诀第一章睡功前行－－启窍动气1．凝神普通的练功方法，都是用意念，意守、观想等等，但是却收效甚微。比如“凝神入气穴”，结果大多是意守丹田，似是而非。意念意守观想，意都比较散，并没有做到“凝神”。那么怎么凝神呢？轻轻闭上双眼，观想左眼为日右眼为月眉心为天罡，也就是常说的左日右月中天罡。直白点，观想左眼为一颗小太阳，右眼为一颗小月亮，眉心为天罡（星星）。如下图所示2.入气穴在上一步，将神凝聚之后，三光凝成一团。我们知道，眼藏神，三光凝成一团，就是神凝聚一点。将这一团光吸到上丹田（脑部正中的

2、泥丸宫），然后呼气，将这一团光沿身体正中间“呼”到下丹田（脐后命门之前）在这个过程中，。神就沉入下丹田。而下丹田就是气穴。这个过程就是凝神入气穴，心神神意就沉入下丹田中了。从凝神到入气穴，就是启窍动气的过程了。说明：观想左日右月向眉心移动，慢慢三者重合在一起，形成一个全新的光团，三光合一。可以观想三光融合后的为金黄色的光团。如下图所示我们都知道“一身俱属阴，惟双目属阳”，阴符经中也说“机在目”。当我们把左日右月中天罡三光合一，就是凝，凝聚在一起，能量才够强大。这个道理大家都懂，就像是一根稻草很脆

3、弱，但是多根稻草拧成一股草绳，力量就很强，可以承受很大的力量。就像阳光分散了照射没什么，但是我们用放大镜去汇聚阳光，却可以点燃草木纸张。只有将这个我们身中惟一的阳凝聚了，力量才足够，接着，才可以用这一点阳去点化身中的阴，就像一点火把湿木柴烤干直至点燃烧起来。三光重合混聚为一的时候，刚开始看不到光，只是自身神意汇聚观想而成，可以观想金黄色或者白色。等到后面出现光了，真的看到光了，是什么颜色就什么颜色，不用自己另行去转化非得想像成什么颜色，顺其自然。注意：在整个功法过程中，一定不要意念很重很用力的去

4、观想，自然而然的轻轻淡淡的去观想去做就行。附：简单易行的养生生导引按摩法有的时候很有意思，一些看似简单，但是效果却实实在在的东西，如果不重点讲出来，很多人都不会重视。但如果有人将其说得郑重其事，则有些人却肯花大代价去学习，视为秘密，觉得珍贵并且坚持练习。就比如下面这个方法，在本门来说，是做为收功整理动作的，当然也可以单独提取出来练习。而有些人则取其中一小部分，郑重其事的说其为“天机”“秘诀”、。虽然我不认为这是什么天机秘诀，但却实是很好用的东西，希望大家能够重视，没事的时候练练，对自身总是有好处

5、的。具体方法如下：第一步：双手搓热（互相摩擦，就像冬天手冷，搓手取暖那样），等手暖热，将双手捂于脸上；手冷了再搓热，捂于眼上（此时闭眼）；手冷后，再搓热，然后搓柔头脸面部（就像平常洗脸那样的动作）。第二步：用手指梳头，把手当梳子，梳理头发那样，从额前梳到脑后，正中和左右全都梳到，各三十六次。第三步：双手搓热，两手重叠，左手在内捂于肚脐上，顺时针磨转49圈，然后换右手在内逆时针磨转四十九圈。或（者72圈或者108圈，量力而行即可。）第四步：双手搓热，用左手摩搓右脚心，将脚心搓热。用右手搓左脚心，将

6、脚心搓热。（不计次数，搓热为准。）第五步：双手搓热，捂于后腰两肾，然后搓四十九次。第六步：叩齿三十六次（或者不计次数，上下牙齿互相磕碰，尽量每一颗都叩到）然后鼓漱口水三至九次，（就像平常含水漱口那样）分三口咽下。，这一步做三五次。最后就可以起身了，散散步走动走动或者抖动拍打身体都可以。不要嫌麻烦，练任何功法，结束后都可以做一遍这个收功整理动作。此法为导引养生内容，磨脐可以助真火；搓脚心涌泉可以降心火，可以增补肾气；搓两腰肾腧，可以使神水升腾。本法虽然简单，但请切勿轻视。无论男女都可以练，若没有练

7、功的，可以早晚各练一次，有练功的则做为每次练功结束后的收功整理动作。第二章睡功入门－－体呼吸法当能感受到下丹田跳动或温热之后，可以随着呼吸，把注意力集中在整个身体上，吸气时，观想宇宙中有益的能量进入你的身体，呼气时，观想你身体吸聚的能量全部压缩到下丹田，整个下丹田的丹田越发的光亮或越发的热起来，越来越热。整个过程，非常简单，如果练功过程想睡就睡吧，不会影响练功效果的，反而效果更好，因为你整个睡觉过程中都在下意识的在练功。第三章睡丹正功一．七星睡丹功此胎息法系七星修仙法诀之一，讲究：姿势，手印，咒

8、语和星穴相应天人合一的修行方式。由有为的意守，存想，念咒，进无为的先天空灵之境，再自虚无中摄先天一气。注入色身五行循环，周天运转，凝成胎息结成内丹，人有内丹自然百病不侵，寿命长久身轻如叶，身体健康。功法上部：自然盘坐，结真空手印，意守百会，念七星神咒，时间5-10分钟，接着，停止念咒，冥想全身从头至足变成又松又软的棉絮，时间5-10分钟，接着意想空气自右侧穿过身体流向左侧穿出，再想空气自左侧穿过身体流向右侧，反复九次。九次后，精心体验空气是什么感觉，此时身体又是什么感觉，反复分辨体悟，渐渐的分不