宝宝冬季防病.doc

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1、冬季防病篇个人觉得想要孩子冬天不怕冷，身体好。最关键的第一点就是少穿衣，多运动！这绝对是毋庸置疑的真理。就拿x来说，22个月不到的时候开始上幼儿园，初入园是8月份的时候，当时的斯德哥尔摩开始入秋，最高温度也就16、17度左右。x一般出门就一件t恤，一条长裤。瑞典孩子甚至有只穿短袖和短裤的。刚入园时，幼儿园就发信告知：幼儿园每天无论刮风下雨，都会让孩子在户外玩耍3个小时，初入园的孩子肯定会因为不适应或是交叉感染而生病，但这是正常现象，大概半年后孩子的体质会有质的飞跃。所以x去幼儿园的头半年，平均一

2、个月发烧一次，但自打5月份以来，历时7个月，没有生病，就算是往返国内和瑞典两次，跟着去瑞士旅游期间，虽然劳累，但是这个小家伙还是很棒地坚持下来。这不能不说是在幼儿园体格训练的结果。现在，斯德哥尔摩的温度已经降到零下15度，但是即使下着大雪，幼儿园依旧会让孩子在院子里玩耍。屋内暖气控制在18度左右，孩子们一进屋都是脱得只剩一件贴身T恤和一条长裤，单袜不穿鞋在教室里玩，吃点心时，牛奶、果汁和水都是凉的，从不加热。我记得被誉为“韩国首席妈妈”的全惠星就是从锻炼孩子的身体开始的。她的大儿子出生后身体较弱

3、，有时一个月去看大夫十多趟，后来从秋季开始，她每天让孩子接触一次凉水，先是用凉水洗手，再洗胳膊。坚持一个月后，孩子渐渐适应了，就开始用冷水洗双脚双腿。孩子的四肢适应了冷水，下一步就准备洗冷水澡了。第一次，全惠星把水温调在25度，孩子并没有感到多么不适。第二天，她把水温调低了1度，第三天再调低1度。一个月后，孩子已经可以承受0度的冷水浴了。从那以后，孩子再也没有发过烧。就这样，全惠星如法炮制，结果6个孩子几乎从未得过病。所以说，再冷的天，不要把孩子框在家里，开着空调取暖，这样只会让孩子的免疫力愈发

4、不佳。在做好保暖措施的情况下，尽可能的让孩子接触冷空气，自己去主动适应环境，锻炼体魄。x在幼儿园玩雪。室外温度零下15度。需要说明的是：x的手套、衣服、裤子和鞋子都是防风防雪的保暖系列。在幼儿园里，x就只穿单件，室内温度18度左右。第二点：生活要规律。最好能早睡早起，中午睡一个小时午觉。不管是大人还是孩子，生活规律对保证健康很重要。x妈特别在意这一点。所以不管到哪里，总有个大致的计划，大概几点起床几点吃饭几点睡觉。3岁的x已经上了一年多的幼儿园了，每天早上必定要7点半左右出门，所以他一般早上6点

5、半就醒，晚上8点半洗漱，9点之前肯定能睡着。这里说句题外话，我很赞同黑忍者的观点：对讲睡前故事入睡方法并不看好。（具体请移步她的小家《让孩子安心睡觉吧》）给孩子讲故事安排在晚饭后，作为亲子活动和孩子一起互动，睡觉就是睡觉，让孩子养成独立入睡的习惯才是最重要的。有的妈妈会说，我平时下班到家就已经很晚，吃完饭都要9点了，再陪孩子玩一会儿，孩子就要折腾到10点以后才睡。嗯，对于在职妈妈而言这确实是个问题，如果能早回家当然最好，如果不能也没办法。这只能寄希望于孩子入园以后，能够慢慢调整了。另外，x午睡雷

6、打不动，这也得益于幼儿园的训练。即使假期在家或是家中有客人，其他小朋友可以硬撑着玩，他必定是到点就要睡的。吃完午饭稍事休息，就会往床上爬。一般一个小时，不多不少，既缓解了上午的疲劳又保证了下午的充足体力。午睡小憩很必要。x在幼儿园睡午觉。第三点：平时多喝水，多吃水果蔬菜。这虽是老生常谈，谁都懂，但就是很重要。白开水不管是对成人还是孩子都是最好的饮料，最好的杀菌剂。x从出生开始就爱喝水。饮料除了鲜榨橙汁、酸奶之外，其他碳酸饮料和乳酸菌饮料一概不喝。需要说明的是乳酸菌饮料看似像牛奶，但它是调配出来的

7、，添加了很多东西，不建议孩子喝，对牙齿和肠胃不好。要喝也只能喝用发酵方式做出来的酸奶。喝完后一定要多喝水或是刷牙，以保证口腔牙齿健康。当然值得一提的是，x喝水一般都是凉水。我们也是本着能温不热，能凉不温的原则，让他直接喝冷水。幼儿园里也一样，下午餐点不管是牛奶还是水都是从冰箱里拿出来之后直接饮用的。若是发现他有感冒流涕症状，初始阶段，给他吃点儿童多维或是维生素C的泡腾片之类，如果没有，就吃新鲜的猕猴桃或是橙子也是一样的。它们富含维C，会提高孩子的免疫力。要说明的是，如果是单纯鼻塞不流涕咳嗽，说不

8、定只是鼻子里有脏东西堵住了而已，用温水滴点进入鼻腔即可软化。有宝妈肯定会说：我家的娃只爱吃肉，不爱吃蔬菜，怎么办？这个就只能靠宝妈花心思把蔬菜变得好吃起来，或者可以掺在米面里一起做。要想宝贝身体好，宝妈这点心思还是要花的，不是吗？第四点：常开加湿器，可以保湿杀菌。如果是冬天有暖气的家庭，需要常开加湿器，来提高室内湿度和除尘杀菌。这样孩子才能在外经得起冻，在家又不上火，身体棒棒，吃嘛嘛香啊！如何区分病毒还是细菌感染宝妈们一定要明确：发烧只是身体自我保护的一种方式。它是表象不是根源。根源可能是细菌感