大学生心理健康教育导论课件.ppt

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1、1.心理健康导论主讲：张莹瑞南京信息工程大学心理健康教育与研究中心心理学是什么？psychology行为心理过程心理学：心理现象发生、发展和活动规律的一门科学心理学的方法论（思维方式）变量之间的关系相关关系与因果关系方法观察、问卷、实验心理的实质心理是脑的功能人对客观现实的主观反映解释心理的观点精神分析（关注无意识行为，潜意识）行为主义（关注行为与反应，条件反射）生物学派（进化论观点，关注人类行为的意义）人本主义（关注人的本性，需要、动机与情感）认知学派（关注认知与行为的关系）人类意识的主观能动性选择阳光选择快

2、乐人的心理是人对客观世界的主观反映选择阳光的心态，选择健康的人生选择积极面阳光面理想与现实非理性信念，乐观不是幻想与理想化，是建立在了解事物客观本质的基础之上的积极对待。幸福的人生在于对待生活的心态成功、平凡、失败二什么是心理健康1对事物的客观认识对生活的理解切合实际破除理想化2了解自我3悦纳自我4能保持人格完整与和谐心理健康的标准5善于从经验中学习6保持良好的人际关系7能适度发泄情绪和控制情绪8合理适度的发挥个性和满足个人的需要（同理心）三心理健康的要点正确的看待自己与他人和谐相处乐观的对待环境积极的应对压力

3、1正确的看待自己正确认识自我我是谁？我的特点：兴趣、特长、性格？目标与职业规划人无完人，不以偏概全悦纳自我成为你自己，接受人的本性性格无好坏，人不是“非黑即白”：社会与教育的影响我的独一无二的特征核心竞争力如何悦纳自我积极的看待自己的缺点，成为动力。2与他人和谐相处学会和各种人愉快的相处人际关系与幸福感有直接关系同理心“朋友因为优点而走近因为能够包容彼此的缺点而相处！”经常保持微笑微笑的魅力笑而快乐我们喜欢那些喜欢我们的人小故事有个小男孩，有一天妈妈带着他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果

4、，要小男孩自己拿一把糖果。但是这个男孩却没有任何动作。几次的邀请之后，老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。回到家中，母亲好奇地问小男孩，为什么没有自己去抓糖果而要老板抓呢?小男孩回答很妙：“因为我的手比较小呀!而老板的手比较大，所以他拿的一定比我拿的多很多!”启示：这是一个聪明的孩子，他知道自己的有限，而更重要的，他也知道别人比自己强。凡事不只靠自己的力量，学会适时地依靠他人，是一种谦卑，更是一种聪明。学会和别人一起分享喜悦团队的力量分享与合作活在当下春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪；心中若无烦恼事，便是人生好

5、时节。3.乐观的对待环境积极的对待困境危机----危险与机遇绊倒你的也许正是机遇苦难是人生的必修课挫折是人生成长的最佳机会痛苦的意义：成长与应对4.积极应对压力以问题为中心以问题为中心与以情绪为中心的应对策略学会放松注意的转移运动、音乐经常出去呼吸一下新鲜空气经常给自己放个假报告结束祝大家健康快乐！谢谢大家！