运动生理学知识讲解.doc

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1、运动生理学精品文档1.运动生理学是从人体运动的角度，研究人体在体育运动的影响下和长期运动训练所引起的机体结构和机体变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律。2.稳态是在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，使内环境理化性质保持相对动态平衡的状态。3.缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外力时，肌肉缩短，做正功，作用于加速运动。4.拉长收缩是指肌肉收缩时产生的张力小于外力时，肌肉被拉长，作用于减速运动。5.等长收缩是指肌肉收缩时产生的张力等于外力，肌肉长度不变，作用于静力性工作。6.肌肉收缩的力学特征：在一定范围内，肌肉收缩产生的张力和速度呈反比关系/在一定范围内，张力越大，肌肉长

2、度越长7.快肌的收缩速度和收缩力量大于慢肌，耐力比慢肌弱。8.磷酸原系统：由ATP和CP构成的能量瞬时供应系统。供能特点：功率输出快，不需要氧，不产生乳酸，供能总量少，持续时间短。100M跑9.糖酵解系统（乳酸能系统）：糖原或葡萄糖在无氧分解过程中再合成ATP的功能系统。功能特点：功率输出大，不需要氧，生成乳酸，供能总量多，持续时间较短。400M10.有氧氧化系统：指糖，脂肪，蛋白质在氧供应充足的轻快下，彻底氧化成H2O,CO2的过程中，再合成ATP的供能系统。功能特点：供能总量最大，供能时间最长，速率低，需氧，不产生乳酸。10000M11.基础代谢：指人体在清晨安静状态下，不受精神

3、紧张，肌肉活动，食物和环境温度等因素影响时的能量代谢。12.人体状态反射的规律：头部后仰——上下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。头部前倾——上下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹肌的紧张性相对加强，四肢弯曲。头部侧倾或扭转——同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢伸肌紧张性减弱。作用—体操运动员进行后手翻，后空翻或在平衡木做动作时，如果位置不正，就会使两臂伸肌力量不一致，失去平衡，导致动作失误或无法完成动作13.大脑皮质运动区特征：交叉性支配，一侧皮质支配对侧躯体的肌肉/精细的功能定位，越精细复杂的肌肉，其皮质代表区的面积越大，运动区定位从上到下的安排是倒置的。14.激素：

4、是内分泌腺或组织器官的内分泌细胞所分泌，以液体为媒介，在细胞之间传递调节信息的高效能生物性物质。15.儿茶酚胺对运动的反应和适应：是动员能量释放和提高身体功能，当运动强度为最大摄氧量的50%时，去甲状腺激素明显升高，而肾上腺素在最大摄氧量的60%-70%的强度才开始升高。在运动应急状态下，分泌增多，运动强度越大，分泌越多。作用：对运动能力有重要的促进作用，可提高心血管系统的功能，调节血液重新分配，促肝糖原和脂肪的分解，有利于肌肉运动顺利进行。16.免疫防御：机体抵抗和清除病原微生物或其他异物的功能。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档1.免疫稳定：机体清除变性或衰老的细胞，维

5、持生理平衡的功能。2.免疫监视：机体识别和清除体内出现的突变细胞，防止发生肿瘤的功能。3.“开窗”理论：大强度运动后，淋巴细胞浓度下降，增殖分化能力及活性降低，免疫球蛋白含量及功能也受到一定影响，出现免疫低下期，持续3~72小时不等。此阶段外界病原体容易侵入体内。4.“J”型曲线：人体的免疫功能状态与运动量，运动强度，持续时间等因素有关。适当的运动强度，运动频率，运动量和持续时间的组合方式，既能有效地提高身体机能，又能有效地提高免疫机能提高身体抵抗力。5.血液：由血浆和血细胞组成。6.血小板作用：维持血管壁的完整性，参与生理止血。7.运动员贫血：当运动员的Hb浓度低于正常水平，是以运

6、动员的健康水平为标准的。8.运动性贫血是指由于运动训练造成的Hb浓度低于亚理想值（男子140g/L-1,女子120g/L-1），但又未达到贫血(不是正真的贫血)。是以运动能力的影响为标准的。9.呼吸全过程=外呼吸+血液运输+内呼吸10.肺泡通气量:每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。11.为什么深而慢的呼吸比浅而快的呼吸有利？————真正有效的通气量是肺泡通气量，在运动过程中当呼吸频率过快时，气体主要往返于解剖无效腔，而真正进入肺泡内的气体量却较少，如果让其改变呼吸形式，潮气量减半或加倍，呼吸频率减半或加倍，，每分通气量都不变，而肺泡通气量却发生了很大变化。因此，从气体交换的角度考虑,深而慢

7、的呼吸比浅而快的呼吸肺泡通气量大，呼吸频率高。12.心率：每分钟心脏跳动的次数。成年人在60-100bpm，平均75bpm，新生儿达130bpm13.为什么当心率在120-180次/min范围时，心输出量才能维持在较高水平？————当心率超过180次/min时，由于心率过快，心脏过度消耗供能物质，使心肌收缩能力降低，心输期缩短，心室来不及完全充盈，搏出量会大幅度减少，导致心输出量下降，反之，如果心率过慢，低于40次/min，尽管心输期很长，但由于心室充盈早