钙片的种类有哪些？电子教案.doc

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1、钙片的种类有哪些？精品文档钙片的种类有哪些 市面上的钙片琳琅满目，那么就让我们先认识一下钙片的种类吧。现在在市面上我们最经常看到的钙产品从钙的来源上可以分成两种，一种是天然钙，而另一种就是合成钙 天然钙：天然钙主要是从天然原料中提取出来的，其最主要的来源是牡蛎壳和动物骨质，以碳酸钙和其他钙盐的形式存在。 合成钙：合成钙是通过化学手段合成出来的钙补充剂。 关于天然钙和合成钙孰优孰劣的争论已经持续了很久，都有自己的忠实用户群体。但是实际上从吸收角度来看，天然钙和合成钙吸收程度相同，如果含量相同的话则两者的营养价值相同。他们的作用机理都是一样的，以最常见的碳酸钙形态为例，无论

2、是天然钙还是合成钙，都是口服后在胃中被胃酸溶解，释放出钙离子，钙离子就是我们通常说的活性钙，这种形态下的钙才能被吸收进入血液传送到全身各处。 但是这里需要注意的是天然钙是有可能具有安全问题的，受原料影响，天然钙可能因原料受铅或者其他重金属污染而具有金属毒性。因为最流行的天然钙营养剂是牡蛎壳和骨粉锭剂，这些制剂用牡蛎壳或动物骨加工制成。有些牡蛎壳因受海水污染而累积了大量的铅，空气、水和食物里的铅进入动物体後，九成聚积在骨头里，而且停留多年後含铅量才会减半，如厂家的品管不良，取已受铅污染的原料制成制剂,就会使消费者中铅毒。孕妇为了补充钙质而误吃了这种产品後，胎儿也会中铅毒。 孕

3、妇应尽量避免服用天然钙产品：天然钙营养剂是牡蛎壳和骨粉锭剂，有些牡蛎壳因受海水污染而累积了大量的铅，空气、水和食物里的铅进入动物体後，九成聚积在骨头里，孕妇为了补充钙质而误吃了这种产品後，胎儿也会中铅毒。 如何选择适合自己的补钙产品 既然天然钙有这样的风险，那是不是所有的天然粉丝吃可呢，答案是：不。下面我就要看看钙片的详细分类了。 无机钙 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档无机钙片是最早为人们熟知的一类钙片，常见几个主要成分有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性比较低，在体内需要借助胃酸分解成钙离子才能被我们人体吸收，属于含量高吸

4、收低的一种。例如碳酸钙，含钙量高达四成，是所有钙制剂中最高的，又因为其原料丰富所以价格低廉。 有机酸钙片 有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。有机酸改的特点就是水溶性好，但是含钙量较低。例如葡萄糖酸钙因为水溶性好所以有更多的活性钙，可是其钙含量远少于无机钙片。 有机钙片 有机钙片市第三代的钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。既然都已经到了第三代，当然要继承前两代的优点了。以氨基酸螯合钙为例，既兼顾了钙含量高的优点，又不依赖胃酸的解离作用，吸收利用充分，当然价格也高一些了。 选择什么钙好呢 走出误区 说了这么多，估计看了的

5、人反而有点迷惑了。再给出一些推荐前先纠正大家几个误区。 1.越贵的越好，买贵的准没错。——品质好的东西肯定要更贵一些，不过也有便宜的好货，贵不贵不要紧，最重要的是适合自己体质的。 2.电视上做广告的一定好，没做广告的没听过信不过。 3.尽量选择专用钙片。——补钙产品一般都是普适型保健品，其本质目的都是补钙，所谓的专用配方只是添加了一些促进吸收的维生素，服用普通补钙产品加相应的维生素基本可以达到相同的效果，能省下不少的钱。如果您怕麻烦，也不在乎钱的话，那选择专用配方也未尝不可。 4.天然钙有可能受到污染，不选了——这也要看品牌，大品牌的东西还是可信有保证的。 如何选钙

6、 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档首先，看钙离子含量，不要看片数有多大，每个钙片都会给出其中的元素钙含量，这才是我们唯一要关心的。因为刚才介绍过的三代不同的钙片，所以对于钙含量的评价标准也不一样无机钙一般在几百毫克不等，好的一般每天按照服用量可摄入800毫克以上的钙；有机酸钙片中最常见的就是葡萄糖酸钙口服液了，这个我们稍后会说；最后就是有机钙片了，因为吸收好，所以钙片中钙的含量也会低一些，在200~300毫克左右。 第二，计算性价比，按照服用量计算一下自己每天服用量的成本，这个就不用我教大家了吧。 第三，认品牌，保健品也是有品牌概念的，电视上广告做的最凶的那几个

7、绝对不是最知名的品牌，等会我会给大家介绍一些知名品牌的。本文由美国ACE速递整理提供收集于网络，如有侵权请联系管理员删除