肿瘤健康教育知识讲座说课讲解.pptx

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1、肿瘤健康知识讲座①主讲人：段军主讲人简介段军，男，1970年出生，湖南华容县人，中南大学毕业。在基层从事临床一线诊疗工作20余年，先后在华容县人民医院，岳阳市一人民医院进修学习。从2012年后转公共卫生服务工作，一直从事基层健康教育工作。2016年什么是肿瘤？目前普遍认为，肿瘤实质上就是组织细胞的异常增生后形成的新生物。人体的肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类，良性肿瘤绝大多数不会恶变，很少复发，生长缓慢，对机体影响较小。恶性肿瘤则可以破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血，合并感染，最终能造成患者死亡。恶性肿瘤就是

2、大家“闻风丧胆”的癌症。癌症与癌是两个不同的概念癌症其实分为二大类，癌与肉瘤。起源于上皮组织的恶性肿瘤叫癌，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤则不按上述原命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。也就是说，癌只是癌症的一个分类。大家不要搞混淆，比喻说，鼻咽癌起源于上皮组织，是癌。鼻咽癌只是众多恶性肿瘤中的一种。癌症与癌细胞密切相关人体正常的细胞时时刻刻都处于新陈代谢中有节制的增生，在不明原因的作用下，某些细胞会突然发生变异（基于干细胞基因DNA的复制错误），变成无节制的迅速的无止境增生，这使患者体内的营养物质

3、被大量消耗。这种变异细胞还能转移到全身各处生长繁殖，释放出多种毒素侵害人体。破坏人体组织结构和功能，甚至致人死亡。我们把这种变异细胞称之为癌细胞。所以，癌细胞是癌症病变的基本单位。这是良性肿瘤细胞2癌细胞的特异性一个正常细胞变异成癌细胞通常需要5～15年甚至更长时间，但一旦变异成癌细胞后就会成倍繁殖生长，这是癌细胞的特点。所以我们在防治癌症过程中要尽可能早的做到早预防，早发现，早诊断，早治疗。癌症的病因不明人们很想知道为什么会发生癌症，然而，虽经长期且广泛的研究，人类对癌症的研究一直处于探索阶段，至今为止，癌症的病因

4、尚未完全真正了解，因此给癌症的防治工作带来了极大的不稳定性。虽然癌症的病因并不非常明确，但是某些因素的影响却是可以肯定的。现代医学研究从流行病学调查及实验资料证实，癌症的病因在很大程度上跟我们的环境与行为密切相关怎么预防癌症？防癌抗癌，就要彻底改变个人不良的行为和生活起居饮食习惯等。这一点非常重要。我们或许无法逆转不可改变的事实（遗传，年龄，性别，种族，基因，变异），但是我们一定可以通过改变我们自身不良的行为和生活起居饮食习惯，以达到防癌抗癌的目的。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我

5、们预防癌症的有效手段合理膳食抗癌防癌一、食物要多样，谷类为主。另外要注意粗细搭配，二、多吃蔬菜、水果和薯类。三、常吃奶类、豆类或其制品。四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。五、三餐分配要合理。食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。六、吃清淡少盐，多钙多钾的膳食。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。七、饮酒应限量。八、吃清洁卫生、不变质的食物。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段适量

6、运动保持活力适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。不影响一天的工作、生活为宜。养生专家认为，人的运动量应以每天不少于一小时为宜。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人通常不宜进行爆发力很强的短时间运动，而应选择低强度的长时间的运动。步行运动是世界上最好的运动。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。

7、是我们预防癌症的有效手段调摄情志，心理平衡。这是健康最重要的因素之一，天天好心情，身体的免疫系统也会非常旺盛强大，癌细胞自然没有生存的空间。遇事能够拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心态平和，这是健康最基本的要素。处人心态――不攀不比、处事心态――君子爱财取之有道、饮食心态――菜好菜坏一个样，心中要树立佛的形象即快乐。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十二个字，能使高血压减少55%，脑瘁中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平

8、均寿命延长10年以上。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段戒烟限酒，生命长青烟草烟雾中含几千种化学物质,其中相当部分有致癌和促癌作用。主要的致癌和促癌物质有多环芳烃、亚硝胺等。而吸烟吸收的尼古丁，能使血液中的血脂和脂蛋白增加。主动吸烟和被动吸烟均可增加癌症发生的危险。有资料表明，长期吸烟者的肺