《断舍离》——宋建课件.pptx

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1、2018狗年大吉断舍离[日]山下英子著吴倩译山下英子杂物管理咨询师生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访。这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化对朋友送的礼物舍不得用往来的书信舍不得扔网购促销总想着占便宜冰箱总是塞下太多吃不完的食品收藏很多干货却没时间消化看到什么都想买买完东西立马后悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件这个东西还有用先留着那个东西放着又不碍你事双十一手又开始滑了逛商场不买点什么就不舒服好可

2、惜啊好乱好烦不想打扫虽然我们分开了但这是他送我的我很忙要参加社团活动今天有个聚会明天再弄吧觉得家里这个也缺那个也缺到底买还是不买不记得为什么会买这个下次一定不乱花钱啦为什么家里到处都是我就是忘不了时间还多着呢不着急这个当初花了我不少钱对朋友送的礼物舍不得用往来的书信舍不得扔网购促销总想着占便宜冰箱总是塞下太多吃不完的食品收藏很多干货却没时间消化看到什么都想买买完东西立马后悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件这个东西还有用先留着那个东西放着又不碍你事双十一手又开始滑了逛商场不买点什么就不舒服好可惜啊好乱好烦不想打扫虽然我们分开了但这是他送我的我很忙要参加社

3、团活动今天有个聚会明天再弄吧觉得家里这个也缺那个也缺到底买还是不买不记得为什么会买这个下次一定不乱花钱啦为什么家里到处都是我就是忘不了时间还多着呢不着急这个当初花了我不少钱清空杂念人生从此提效30%或许你比我更需要这本书目录contents什么是断舍离为什么我们做不到断舍离怎样做到断舍离123what1、定义2、机制3、目标1、定义2、机制3、目标通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。what断舍离断绝不需要的东西舍弃多余的废物脱离对物品的执念what断+舍=离购物时三思而后行不需要的东西就不接受只添置必需的东西收拾没用的破烂

4、卖掉、赠送物品缩小喜好的范围脱离执念了解自己、爱上自己心情愉悦不需要、不喜欢、不舒服换成需要、合适、舒服行动（doing）行动（doing）状态（being）促进代谢what1、定义2、机制3、目标whatwhat1、定义2、机制3、目标断舍离的目标，就是让整个空间的物品都能各得其所。whatwhy1、社会2、归属3、认清关系除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识。why1、社会2、归属3、认清关系物质过度泛滥的社会属于他人的物品，你根本没法收拾捡便宜心理和折扣陷阱意识跟不上只有进口没有出口淤泥沉降造成的假象误导我们只求眼前安稳wh

5、ywhy1、社会2、归属3、认清关系12357891012逃避现实型总之我就是不想待在家里执着过去型那些回不去的幸福时光担忧未来型没有了就会不安whyactive=使用中inactive=愧疚和不安的积累现在区过去和未来区“总有一天会扔的。”“好可惜啊。”“总有一天能用得着的。”“处理它们太麻烦了。”“虽然用不着，可是也不想扔。”……停滞运、腐朽运的根基active的物品其实只占不到两成现在区•过去与未来区——存在的关系，结束的关系why1、社会2、归属3、认清关系非日常日常whyhow1、思考法则2、实践方法3、内在提升how1、思考法则2、实践方法

6、3、内在提升1、以自我为轴心，把时间轴放在当下2、理清扫除的整体概念3、知行合一how“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品。思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下这件衣服能穿吗？能穿，但我不需要。这本书能用吗？能用，但我不需要。将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？周围都是自己不喜欢的人，会不会让你觉得很难待下去呢？需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入时间轴的概念，选择对当下的我来说最必要的朋友。思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放

7、在当下断舍离中扫除的概念图扫除收拾筛选物品断舍整理移动物品整理、收纳、分类的阶段打扫扫擦刷收纳术在这一阶段才能进行(不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了)只有彻底收拾了，才能进入整理和打扫1、思考法则思考法则2——理清扫除的概念所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致扔掉多余的信息，就能尽早从头脑的“便秘”中解脱出来。学习英语没有进行实地训练的时间和机会，就没办法真正运用这门语言自我提升的励志书籍中说的颇有道理，却极少能具体说明应该如何去练习自我提升断舍离之所以有效，就在于你现在马上就可以从自己的居住环境开始行动，比如说可以从扔掉眼前的一个垃圾开

8、始VS思考法则3——知行合一how1、思考法则2、实践方法3、内在提升1、提高收拾动机2、一切