手指按摩操-让手变纤细的最简单方法(图).doc

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1、手指按摩操-让手变纤细的最简单方法(图)手指按摩操-让手变纤细的最简单方法(图)我们先来交代一下注意事项：首先：做手部按摩的时间最好选择在晚上洗漱完毕临睡觉前的10——15分钟；其次：做手部按摩操的力度不要过大，特别是刚开始做的时候；再次：一套动作做完后，根据手部状况如果觉得干了可以再点上一些按摩膏；最后：做手部按摩操时可以配合使用具有纤手效果的按摩霜，效果会更好哦！正式步骤：第一步：洗干净双手，涂抹具有纤手效果的按摩膏；第二步：按摩霜要均匀的涂抹到每一个手指关节部位，记得要一只手一只手做，不要一下次都涂满，按摩前涂抹效果会好。把按摩霜点在关节部位，

2、然后用另一只手的大拇指和食指从小拇指开始一节一节的打圈按摩，直到按摩完整个手指；第三步：用拇指与食指捏住手指做手指屈伸动作，每个手指做十下；第四步：用大拇指指腹部位向上推指尖的凹陷处；第五步：用大拇指与食指按次序捏住一根手指的两侧，挤压式向指尖推压按摩；第六步：用另一只手翻转被按摩手部的前半部分，让手指有个翻转的过程，促进手部血液循环，消除手部劳累紧张感；最后一步：用大拇指与食指捏住被按摩手指的三分之一处，用力向外拉，拉到你自己的极限停留五秒。力度要自己掌握，不要过猛，以免伤到关节。这套手指按摩操每天晚上10分钟连续做三个月以上，你的手指会有明显的纤

3、细效果，记得一定要坚持。