调整心理状态.ppt

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1、调整心理状态适应高中新生活2005年8月考虑的问题有：怎样迎接高中生活？高中学习我能跟上吗？老师们讲课怎么样啊？遇到挫折、困难怎么办？同学们和初中一样好相处吗？住校想家怎么办？课程是不是很紧张啊？考试名次下降了怎么办？一、高一新生的不适应1、集体生活的不适应新学校、新班级、新同学、新老师、新的规章制度等一、高一新生的不适应2、教学方法的不适应比较新老师的教学思想、方法、态度原来老师的教学思想、方法、态度一、高一新生的不适应3、学习任务、学习方法的不适应高中学习的课程多了，任务重了，作业也多了。——压力大了老师

2、教法变了，学习方法变了。一、高一新生的不适应4、自我认识方面的不适应自信心不足，不敢参与活动，同学关系不融洽。怀疑自己的能力、怀疑自己的智商、认为自己技不如人不适应的现象与心理还有很多，但这些都是很正常的不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着的，大家不需要太担心，这是一个自然的过渡阶段，但大家也不能被动地等待环境为我而变化。找出原因，以积极地心态主动地适应二、不适应的原因1、客观环境的变化学校环境、生活环境变初中高中生活父母照顾，在校众星捧月事事靠自己，身边高手如林，高考的压力二、不适应的原因2

3、、期望值与现实的落差初中高中尖子生，同学尊重，老师呵护—自信、乐观名次靠后，同学谁也不在乎谁，老师一视同仁—失望、自卑、怀疑自己二、不适应的原因3、自我松懈与现实压力的冲突进入油田一中，就已经迈进了大学门槛，于是放松自己，想学就学，不脚踏实地学习。实际上压力大了，玩不痛快也学不塌实，内心也产生负罪感。二、不适应的原因4、独立意识与自理能力的差距随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，独立意识日益提高，总有想飞的感觉，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情。但事实很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望。二

4、、不适应的原因5、新鲜感与怀旧感的冲突刚到高中，新鲜、好奇、干劲十足时间久了，觉得一般，产生强烈的怀旧感三、调整自己的心态，积极适应新生活1、正确认识自己，客观评价自己全面评价自己。找出自己的优劣势、优缺点，自主、自觉、自动的学习。三、调整自己的心态，积极适应新生活2、学会人际交往，增强自信良好的人际关系最能够促进自信心的提高。和每一位同学都保持良好的朋友关系；在学习和生活中找到一位好朋友。三、调整自己的心态，积极适应新生活3、合理安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯正确认识梦，睡前不要受很大的刺激的影响，多锻炼，

5、劳逸结合，养成良好的学习习惯。三、调整自己的心态，积极适应新生活4、合理地宣泄自己，缓解压力。学会宣泄是调整心态的关键。锻炼、写日记、大喊、睡一觉整理书桌、找人诉说等。三、调整自己的心态，积极适应新生活5、学会独立，主动的适应环境独立的人格是支撑独立生活的柱石。有趣的计算HARDWORK（努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%KNOWLEDGE（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%LUCK（好运）：L+U+C+

6、K=12+21+3+11=47%有趣的计算MONEY（金钱）：M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%LEADERSHIP（领导能力）：L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%ATTITUDE（心态）：A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%对待我们的学习、工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！望大家在今后的学习生活中不断的调整自己的心态，尽快适应新环境，快速融入高中生活，愉快的学习、生活，不断进取，三

7、年后迈进理想的大学校门。