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1、校园生活小贴士1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃6、早上醒来.先喝一杯水.预防结石7、睡前三小时不要吃东西.会胖8、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病9、刚出炉的面包不宜马上食用10、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边11、天天喝水八大杯12、白天多喝水.晚上少喝水13、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛14、多油脂的食物少吃
2、.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡15、下午五点后.大餐要少吃,因为五点后身体不需那么多能量16、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃17、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑20、每天摄取新鲜的蔬菜与水果21、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类22、每天摄取均衡的饮食,不过量23、维持理想体重.不过胖24、保持规律的生活与运动25、保持轻松愉快的心情26、正
3、确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐1.洁净镜子：用蘸牛奶的抹布檫镜子，可使其清晰光亮如新；2.常吃夜宵会得胃癌，因为胃得不到休息；3.面包能消除衣服油渍：用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜的白面包轻轻摩檫，油迹即可消除；4.如果衣服和衣袖太脏，可以将衣服浸泡在溶有洗衣粉的温水中10~15分钟，再进行清洗，就容易洗干净；5.远离充电座，人体应远离充电座30公分以上，切记放在床边；6.冬季气候干燥，手脚易发生皲裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合；7.少喝奶茶，因为奶茶高热量，并且没有营养价值可言。长期饮用可罹患高血压、糖尿病等
4、疾病；8.冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头容易感冒；9.香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩檫冻伤处，直至发热几次即可见效；10.脚枕枕头治抽筋，每晚睡时在脚下垫一个枕头，可防止抽筋现象在睡觉时发生；11.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时再吃饭，长期坚持可治疗胃炎；12.治疗近视小窍门：经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退；13.蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次；14.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；15.鼻子流血时
5、，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血；16.早晨醒来先喝一杯水，可以预防结石；17.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；18.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；19.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；20.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢21.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；22.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；23.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用
6、清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小24.不要在用餐时饮水晨起锻炼不能空腹 有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。及时补水防止秋燥 从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容
7、易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。 如果运动量较大，出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。 穿运动鞋怎样防脚气学生都喜欢穿运动鞋，尤其是上体育课。但人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，鞋里面经常是湿漉漉的，这就为霉菌的活动和繁殖创造了有利条件，所以穿运动鞋容易生脚气。
8、那么，穿运
