习惯决定命运-20句励志的话纠正坏习惯.docx

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1、习惯决定命运，20句励志的话纠正坏习惯习惯决定命运，你的生活被坏习惯左右了么？几年前我开始学习如何改正坏习惯，自从那时候起，我就开始每天进行锻炼，20个诀窍纠正的坏习惯，来提高我的生活质量和人生际遇：1.承诺在一个月的时间内改掉坏习惯。你只需要30天就能够永久地改变一个习惯。少于30天，新养成的习惯在你的头脑中就不够牢固。而超过30天，你新养成的习惯不能持续的话，通常就是你方法的错误，并非是时间不够长。2.替换掉你失去的东西。当你突然决定做一个改变的时候，你可能在不经意间失去了某些东西。因此在你改变之前，在一张纸上写下目前你从你的坏习惯中得到的好处，确保它们在你养成新的好习惯时依然

2、存在或者用更多的好处来替换它们。——文章来源网，仅供分享学习参考53.不要急于求成。改变习惯不光光是意志力的问题，而且也是耐心和方法的问题。不要指望在一天之内改变你的饮食、锻炼和思考模式。在一段时间内只专注于改正一个坏习惯。4明确利益。在你的头脑中要清楚地知道改变将给你带来的好处，如果一个理性的改变看起来对你很好，但是实际上你并不那样觉得，那么你就不会坚持着去改变它。情感的力量比我们大部分人意识到的更强烈。5把你的计划写在一张纸上。温斯顿·丘吉尔曾经说过，“口说的计划是没用的，写下来的计划才有价值。”写下你的承诺（计划），那会让你更清楚地知道你想要的东西以及你将要如何去做。6.精神

3、治疗法。这是一个NLP方法，先想象着你按照以前的坏习惯行事，然后想象你改掉了坏习惯，以另外一种好习惯行事。最后，想象着你处在一种非常积极的状态中，来结束这个画面。你在想象中看到自己拿起一根香烟，然后又将它放下，用力地咬住自己地手指，最后，想象着你冲了出去，自由畅快地呼吸着新鲜地空气。这样重复几遍，直到你在想以以前的坏习惯行事时，立刻自动的履行你在想象中的行为模式为止。7.告诉一个朋友。你要给自己动力。告诉一个朋友你的计划，你将会更加愿意去改变。——文章来源网，仅供分享学习参考58.将改正错误当作一个试验。想象自己是一个科学家，仅仅去试着以好的习惯行事，看看那将会是什么样子的，这比你

4、不断地做思想斗争要有效。这会帮助你集中精力进行这个试验，并使你以更客观看待试验的结果。9.如果第一次你没有成功的话……多数大的改变并不是第一次就能成功的。在我养成规律性的锻炼习惯之前我曾尝试了三次，现在，我喜欢这个习惯。如果第一次你失败了，不要对自己过于严格，那会使你离你的目标更近，你应该继续在来一次。10.远离危险区。远离那些能够引起你的坏习惯发生的环境，清理你家里的垃圾食品，不要去那些会使你乱花钱的地方，你不可能总是做到这样，但是你要尽量远离诱惑。11.使用“但是”。一个著名的临床专家曾经告诉我这个方法来改变错误的思维模式。当你开始消极地思考时，使用“但是”这个词来打断消极的情

5、绪。“我不擅长做这个，但是，如果我去试着去做得话，我可能会慢慢做好。”——文章来源网，仅供分享学习参考512.明确痛苦。感受一下你不作任何改变的话将给你带来的痛苦。在你的头脑中想象着，如果你不去改变的话，那将会给你带来痛苦的后果。你讨厌痛苦的感觉，你就会拿出行动来组织痛苦的到来。13.树立榜样。如果你喜欢某些人的生活方式，那么就经常和他们呆在一起。加入某个组织，找一个导师来指导你，前提示他拥有你所希望拥有的好习惯。他们能够给你更多的动力以及指导。14.保持训练一致。在训练时尽可能多的练习你的好习惯，以使它们在你的脑海中的印象更加深刻。第一个月训练的时候不要一星期只训练两三次，而是要

6、每天都进行训练。在一段时间内，以同一模式进行训练来保证训练的结果稳定。15.尽可能的简单。习惯应该只是一个或两个规则，而不是20个。如果你的计划像微软的用户使用许可证一样，那可能就太长了。保持改变简单以使它们易于长期坚持。16.不断地提醒自己。在你的周围放置醒目的提醒。在几年内改变了许多习惯之后，我认识到我最大的失败是我的健忘。第一天忘记进行试验会导致第二天也忘记，直到使你前功尽弃。在你可以看到的地方都放上纸条，或者其他东西来提醒你。——文章来源网，仅供分享学习参考517.自我激励。当事情变得糟糕时你需要激励自己。你可以在20MotivationHacks里找一些好的方法。18.打

7、破你的目标。用习惯来成就你的目标，打破你变得富有的愿望，而把它变成投资、节俭的习惯以及创业精神。19.不要追求完美。注重那些非常重要的习惯，不要去关注那些不是很重要的习惯。我已经改正了许多重要的习惯，我也知道，如果那对我影响不大的话，也可以保留一些小问题。20.现在就去做。还在等什么呢？最好的方法来改正那些顽固的坏习惯就是实践。现在就做出改变，一个月之后，你就能拥有一个全新的生活。——文章来源网，仅供分享学习参考5