浅谈排球运动对中职生身心健康的影响.doc

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1、浅谈排球运动对中职生身心健康的影响【摘要】木文根据排球运动的特点和中职生的生理、心理特征，分析了两者的内在联系，着重阐述了排球运动对屮职生身心健康的重要影响。【关键词】排球运动中职生身心健康影响【中图分类号】G842【文献标识码】A【文章编号】1674-4810(2013)12-0174-01排球运动是人类体育发展史起步较早的一项集体活动项目，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也越来越高。中职生通过学习排球的基本理论知识和基本技能的训练，能够对排球运动的发展历史有一定的了解，对排球运动的特点有一定的认识，对排球运动的竞赛规则的认知，能够在一定范围内参

2、加排球比赛并运用所学的战略战术，还知道如何欣赏这一运动，领略到排球的魅力并从中享受到快乐。只要结合排球运动的特点和中职生的生理、心理特征，就能充分发挥排球运动的效能，促进中职生的身心健康。一排球运动的特点排球运动不同于其他运动，它要求参与者动作要十分精准，在发球时要有力量，在垫球时要准确无误，传球时要随机应变，扣球时要稳、准、狠，拦网时要能综合各种因素在瞬间作出判断。参加一次排球运动，可以使参与者的手臂、手腕、腰部、腿部等各个方面都能得到充分的锻炼。身体更加机动灵活，思维更加敏捷。排球还是一项集体性的运动，要求参与者彼此间的默契配合。实践证明，经常参加排球运动，

3、可以促进屮职生的身体机能发展，心理得到调节，使身心得到健康成长。二中职生的特点中职生止值骨骼生长发育期，有肌力较弱、耐力差、易疲劳的特点。大脑皮质神经系统的兴奋和抑制过程不均衡，易冲动。在心理上还存在逆反、任性等不良现象，但他们对未来充满信心和美好的憧憬，可塑性强，只要有适宜的环境条件，他们就会积极地投身其中，充分地展示自我。笔者通过对中职生的调查，着重研究了排球运动对中职生身心发展的影响，对制定更为科学的训练方案，提高中职生的身心索质，提升中等职业教育质量，积极推动全民健身有着积极的现实意义和深远影响。三排球运动对屮职生身心健康的影响1•对新陈代谢的影响排球运

4、动能加快新陈代谢，加快血液循环，增强身体能量物质的提供能力，促进代谢物质的排出。同时，排球运动还可以消耗脂肪，使机体形成更多肌肉,有利寸:保持更健关、更健康的体态02.对内脏器官和运动器官的影响排球运动中，身体耍时刻处于战备状态，随时耍准备迎接来自对方不同力量、不同速度、不同弧度的球。进行排球运动对心肌细胞内的蛋白质合成会有所增加，心肌纤维增粗，心肌收缩力量增强，心室容量增大，心脏搏动的输出量增加，心脏在每次收缩时有更多的血液射入血管。排球运动还能显著降低血脂含量、改变血脂质量，因此坚持排球运动能显著增强内脏器官和运动器官的功能。2.对呼吸系统和消化系统的影响经

5、常参加排球运动，可以扩张肺部，增加肺活量，加强呼吸肌力量，扩大胸廓，促进中职生肺组织的生长发育。排球运动会大量消耗体力，加速机体能量消耗的过程，改善消化系统的功能。3.对中枢神经系统的影响参加排球运动时，特别是比赛过程屮，参与者必须将注意力高度集屮,很多时候要面对各种情形迅速作出判断，并作出相应的应对措施，能充分地锻炼中职生的神经系统和反应能力、判断能力、应变能力。5•对心理发展的影响排球运动对中职生的心理发展有着一定的推动作用。通过排球的训练或比赛，可以让中职生学会控制自己的情绪和调节身心。6•能培养参与者的团队精神排球运动对团队的配合度要求很高。团队精神作为

6、排球运动特点的突出表现，个人处在团队中，扮演着不同的角色，每个人都是不可或缺的一分子，需要共同遵守相关纪律和行为规则，在各自心理上都要意识到彼此的存在，在行动上，相互配合、互相影响，团队屮的每个成员有着一致的目标，要以I才I队的利益为重，不能表现个人英雄主义，每一个决定都要从团队的利益出发。因此经常参加排球运动，可以培养学生团结协作的集体主义精神。7•能培养参与者助人为乐、奋力拼搏的优秀品质排球比赛的规则中，规定球不能落地，而口在本方击球不超过3次，比赛中随时会有因判断错误而无法接到的球，或因各种原因没接到位的球，队友要不惜奔跑扑救尽可能去弥补其中的失误，充分发

7、挥本方的进攻力量，给下一次击球人创造条件。可见，经常参加排球运动可以培养优良体育道德作风。因此，在中职学校大力开展排球运动对中职生的身心健康有促进作用，各中等职业学校应有所注重，积极创造条件，体育教师责无旁贷，要认真组织,创新教学方法,科学安排好排球活动,让更多的职校牛了解排球运动，并且爱上这项运动，推动排球运动在职业学校中的发展，促进中职生的身心健康。参考文献[1]卢金军•浅析心理训练在排球训练中的作用及其应用方法[J]•科技信息，2010(27)[2]李正贤•排球运动对学生身心健康发展的积极作用[J]•林区教学，2011(08)[1]出红卫•排球运动对我校女

8、生身心健康的影响[J]・