内观暴露疗法治疗强迫症（ X页）.doc

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1、内观暴露疗法治疗强迫症--盖徳一、什么是内观暴露疗法1、内观暴臨疗法(MBET：Mindfulness-BasedExposureTherapyforOCD)内观暴露疗法是东振明老师积多年强迫症治疗经验，结合西方认知疗法、行为疗法、II木森田疗法和来源于佛教的内观技术所创立的。此疗法不仅可以把强迫症连根拔除，而且可以完善你的性格，教你学会处理人生乞种烦恼的方法，使得所有的烦恼都不再是烦恼，最终获得安详、宁静、喜悦、完满的人生！2、什么是内观内观是指：洞察事物的究竟实相。按照事物的木来而目如实的去观察事物的实相。不带任何评价和判断的去观察事物的实相。内观的方法是两千五百多年前被释迦牟尼佛重

2、新发现并传授下来的，教导如何对治人类普遍性的痛苦及解决痛苦的途径。内观的目标是根除内心所有不净杂染,达到无上喜乐和究竟解脱。它的宗旨不是用來治疗身心疾病，而是为了对治人类的痛苦，对身心疾病的疗效只是它的一个副产品而已。内观是透过对白身内在实相的观察来白我改善的方法。将专注力有系统的依次集屮在观照身体的感受上，从而体验身心运作过程以及其持续不断地交互作用所造成的相互影响，身心两者密切相互关联相互作用。借肴透过观察、探索白我的旅程深入身心共同的根源，将所有不净杂染消融，达到平稳、安定、和谐。一个人的木性，成长还是倒退，如何不断制造痛苦烦恼还是从屮寻求解脱，透过内观的亲身体验，就会清楚明白。且

3、合乎科学定律地了解到身心是如何操纵着人类思想、情绪、判断力和感情的。通过内观练习你会发现人生有所转变，觉知力不断地增强、不再被错觉、假象所蒙蔽、有自主力及心境安详宁静。3、什么是暴露暴露疗法是指让个体反复长时间地暴露于所恐惧的想法或者情境Z屮，使Z逐渐习惯化并能最终适应的一种治疗方法。1966年Meyer第一报告将暴霽疗法和反应阻止法结合起來治疗两例强迫症个案，取得了显著的疗效。这种方法被称为"暴露与反应阻止法”(EX/RPexposureandresponseprevention)o这种疗法也是目前世界上治疗强迫症的首选心理疗法。由于这种疗法会引发个体较高的焦虑，所以治疗的脱落率比较高

4、。而口有很多强迫症个体不愿意忍受这种痛苦所以不愿接受这种治疗。使得这种疗法在实际应用屮受到了一定的限制东振明老师把自己多年来治疗强迫症的经验和修习内观的经验结合起来，又加入了森田疗法的“顺其自然，为所当为"的核心精神，创立了这套内观暴露疗法(MBET)o内观为什么对强迫症有效果改变我们注意的焦点，从而片满我们的认知加工通道改变我们与想法的关系发展平等心改变我们对恐惧和焦虑的态度改变我们注意的焦点，从而占•满我们的信息加工通道人们是通过对来白于外界或内部的信息进行认知加工来进行思考、判断、评价和行动的。认知加工模型认为我们的这个信息加工通道总体上容最有限。就是说我们无法对超出这个信息加工通

5、道容量的任务进行工作。如果这个信息加丁通道被某些任务完全人据了，那么其他的信息就无法进入这个通道，使得这些信息不能得到我们的认知加工，也就无法引起我们的反应。对于强迫症个体而言，这个信息加T通道通常是被强迫症的相关内容占据着，或者说当陷入强迫的时候，这个信息加工通道完全被强迫症的相关内容人满了。这样使得其他我们需要关注，需要执行的任务被搁置，无法得到处理。内观的一个目的Z—就是用其他的任务来片据这个信息加工通道，把原木占据看信息加工通道的强迫症内容“剂咄去，使强迫症的相关内容无法得到我们的认知加工，从而避免我们陷入强迫Z屮，或者把我们从强迫之屮拉出来。内观所“使川"的任务是对我们自身呼吸

6、或者躯体感觉的观察。通过主动地把注意力集屮在自身的呼吸和躯体感觉上，这样我们就可以走出原来的

7、口有习惯化反应——逃避行为或者强迫行为。2、改变我们与想法的关系以前我们和想法的关系是奴隶和奴隶主的关系，只要那些强迫想法一出现，我们就完全被俘虏了，我们成了想法的奴隶。想法让我们怎么做，我们就怎么做。想法说：“这很危险，你需要离远点”，我们就逃避了；想法说：“你需要去检查”，我们就去检杳了。内观教会我们按照想法的木质去观察想法，把想法看作是想法木身，看作是心理事件，看作是独立于想法内容之外的脑的活动，不去费力的改变想法的内容，也不去用其他的想法来替代，而是站在客观屮立的笫三者立场上來如实的观察

8、这些想法。观察这种想法，而不是改变这些想法。想法仅仅是想法，而不是你木身或者是现实。3、发展平等心，改变我们对恐惧和焦虑的态度没有人会喜欢不好的感觉，尤其是恐惧和焦虑这样的高强度负性情绪。强迫症个体对于恐惧和焦虑都是高度敏感和缺乏忍受力的。对待恐惧和焦虑的习惯化态度绘嗔恨和厌恶，对恐惧木身的恐惧、嗔恨和厌恶。希望这种感觉不要出现，如果出现了就希望它们马上消失。但恐惧和焦虑的发生、发展和消退有着其自身的规律,一“出现就不会立刻消失。这