浅谈如何培养学生的情绪调控能力.doc

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1、浅谈如何培养学生的情绪调控能力在日常的教育教学中，我们常看到这样的情况：学生为了一点点的小事，却闹得脸红脖子粗；为一些无关紧要的纠纷，吵个没完没了……这些都是一些自制力差的学生所表现出来的一种不良情绪。这不仅对学生现在心理的健康发展不利，对于将来他们一生的健康成长都将产生深远的影响。因此，从小就培养学生必要的情绪调控能力就显得尤为重要。联系我的个人实践，我们不妨从以下四方面入手：一．尊重学生，民主平等。在学生情绪调控能力的培养过程中，教师应改变以往的教育观念，尊重学生，重视营造民主、和谐、平等的师生关系，从而建立起理解、宽容、和谐的学习氛围，有目的地帮助其实现情绪的宣泄。例如：在现实的学习生活

2、中，我们常常会发现学生不如意时就要宣泄一下自己的不满情绪，但学生的宣泄有可能受阻，因为他（她）的情绪宣泄常常得不到老师的理解和宽容；在日常的学习中，有一些学生的情绪发泄可能较为频繁，老师难以忍受，于是造成感情冲突，结果可能是老师的情绪占了上风，而孩子情绪没有发泄出来，抑郁纠结，逐渐积累，等待下次更猛烈的爆发。这样下去是很危险的，孩子情绪不仅得不到渲泻，反而越积越多，情绪发展有可能走向消极方面。作为一名教师，我们应该把自己当成是学生的朋友，学生的倾诉对象，学生的忠实听众，而不是以一个教师的姿态居高临下去压服学生。当有学生的情绪低落（如：考试没考好；做错了事情受到了批评；受了委屈等），想跟你倾诉，

3、这就产生了你引导的前提，但这需要学生对你有充分的信任，这需要民主、和谐、平等的师生关系。只有在此基础上的教育引导，学生才容易接受，才愿意接受你的建议，才能使自己的情绪向着积极的方面发展。二．时刻注意，恰当引导。作为一名教师，他应该具有敏锐的观察力，能时时了解学生一天的情绪变化，并根据不同的情况进行恰当的引导，帮助学生摆脱消极情绪。这需要教师能做一个有心人，不断的观察记录，总结经验，以便应付不同的情况。例如：国外心理学家Worlden和Smith的一项对儿童情绪调节策略的研究结果表明，情绪调节的方法或技能因不同情绪而异。在这项研究中，绝大多数儿童认为，对于愤怒和羞愧，解决问题是最好的情绪调节方法

4、；对于悲伤，寻求支持是最好的情绪调节策略；而对于创伤感，远离创伤源是最好的情绪调节方法，等等。事实正是如此，有一天，我发现班级中有一位学生显得特别兴奋，主要表现在上课总是坐立不安，一下课就往外跑，还时不时的要去惹其他的同学。我就去向他了解情况，结果知道他是为了妈妈给他买了一个文曲星而兴奋。作为老师，我没有告诉他不能这样或那样，而是给他分析了一下现在的情绪状况：你现在特别高兴，老师也感觉到了，但你上课不认真，还去打扰其他同学，这样的做法对吗？妈妈买文曲星给你是为了你的学习，对吗？他也很坦诚地对我说：“我就是控制不了自己的情绪。”于是我就给他提了一个建议，让他在操场上跑了几圈，发泄一下自己的情绪。

5、他欣然接受了，跑完之后，他对我说：“我现在感觉很好。”对于这一情况，如果教师简单的批评制止，可能达不到目的，但只是压服式的。这样不仅不利于师生良好关系的建立，而且可能使学生原本积极的情绪状况走向消极，不利于学生情绪调控能力的培养。三．营造环境，树立榜样。一个团结、活泼向上的班集体，不仅能给学生提供一个快乐的学习环境，得到关心爱护，获得爱和尊重的体验，从而心情愉快，产生主动向上的积极情感，而且也为学生处理消极情绪提供榜样，对孩子学习情绪、理解情绪和处理情绪产生潜移默化的影响，这是培养学生初步情绪调控能力的前提。例如：为学生寻找一个学习的同伴，因为同伴对学生有较强的吸引力和感染力，易于学生接受和模

6、仿。他们可以从榜样身上学习如何调控自己的情绪。尽管学生在与同伴交往中不免会发生一些小冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使学生们学会如何与别人协调，如何抑制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系，等等。孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参与就必须约束自己行为，否则会遭受排斥，失去参与活动的机会，这有助于训练并逐步形成学生的情绪控制机制。另外，游戏本身就是学生松弛紧张情绪，渲泻消极情绪的有效方式，在游戏中学生会借助于动作、语言、角色扮演来体验积极情绪，发泄消极情绪，在内心产生一种满足和快乐的感受。四．创设途径，传授方法。学生不会对自己的情

7、绪有什么认识，情绪是好是坏，学生是不会自己去探究的，教师应帮助学生学习以恰当的方式表达自己的情绪。这是赢得情绪调控的第一步。这些内容可以在平时与学生的交谈或开设一些有关“情绪调控能力”的讲座来实现，同时在认识情绪的基础上再教给孩子一些情绪表达的方式方法如下：1、自我暗示：如与同学争吵，想动手打人时，也可反复暗示自己“千万别动手，要冷静”。如步入考场感到紧张时，可反复暗示自己：“沉住气，别紧张，会考