《大学生心理健康心理健康的自我维护》

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1、《大学生心理健康——心理健康的自我维护》课程教案马前广目录第一章大学生心理健康教育概述5第二章大学生自我意识与心理健康5第一节自我意识的定义、发生、发展规律51.1自我意识的涵义51.2自我意识的结构51.3自我概念与自我评价的区别：71.4青年学生自我意识的内容71.5自我意识的心理功能7第二节大学生自我意识的发生发展82.1自我意识的发生发展82.2大学生自我意识的特点和规律92.3自我意识在人才发展中的作用102.4自我意识与心理健康102.5自我同一性及其状态10第三节大学生自我意识变化的特点及类型113.1大学生自我意识发展的规律113.2大学生自我意识发展的特点

2、123.3大学生自我意识的常见问题及调适方法12第四节大学生完善自我的途径与方法134.1良好自我意识的标准134.2正确认识自我144.3积极悦纳自我154.4有效控制自我154.5不断超越自我154.6认识自己的精神性15第三章人际关系与沟通16第一节人际关系概述161.1何谓人际关系？161.2人际与生活171.3亲密关系与自我揭露171.4亲密程度与开放层次171.5社会渗透楔形模式171.6何谓沟通？181.7人际沟通的困难与障碍181.8人际沟通的功能181.9人际沟通的特点：181.10人际沟通与精神性18第二节：人际交往中的知觉与影响因素192.1自我知觉1

3、92.2社会知觉192.3人际交往与沟通的影响因素192..4沟通行为反应212.5顺从策略：212.6说服21第三节人际关系冲突与解决213.1冲突的本质213.2对冲突的认识213.3冲突的类型223.4冲突的演变历程223.5冲突反应223.6提高人际交往的基本技能233.7人际关系演练活动23第四节超个人心理学对人际关系的论述234.1当人际需求得不到满足时234.2人与人之间可以通过多种方式提供社会支持：234.3人际关系种类234.4亲密关系234.5家庭关系244.6友情24第五节超个人流派对人际关系问题的论述245.1人际关系问题245.2超个人心理学的人际

4、关系提高模型24第四章情绪管理25第一节 情绪概述251.1.情绪的含义及其影响因素251.2情绪特征251.3情绪的类型261.4情绪状态271.5情绪的发生机制271.6情绪的功能28第二节 情绪对大学生的影响292.1.情绪对大学生的影响292.2大学生的情绪特点302.3大学生常见的情绪困扰312.4健康情绪的标准32第三节 大学生不良情绪调控323.1认知改变情绪323.2行为改变情绪343.3合理疏泄坏情绪343.4学会放松自己34第五章恋爱与亲密关系35第一节爱情的心理学理论351.1爱情的含义351.2爱情的实质351.3恋爱发展的阶段及心理过程371.4爱

5、情的几个关系37第二节 恋爱对大学生成长发展的意义382.1大学生选择恋人的标准和影响因素382.2亲密关系的建立与发展39第三节 大学生恋爱中常见的心理问题393.1大学生恋爱的心理特点393.2大学生恋爱中常见的心理效应403.3大学生恋爱中常见的心理困扰413.4大学生恋爱中的心理挫折与情感危机42第四节 大学生恋爱能力的培养434.1爱的能力的含义434.2爱的能力的组成45第六章压力管理与应对46第一节压力与应激基本概述461.1引子461.2应激的概念461.3对应激的解读471.4应激与唤醒水平481.5应激与其他情绪状态的区别481.6压力大会导致491.7

6、应激理论49第二节人格与应激512.1人格的定义512.2人格与健康512.3A型人格与应激512.4抑郁型人格与应激522.4与健康和应激有关的三种特质52第三节家庭中的应激533.1常见的家庭应激533.2关注家庭533.3家庭变迁应激543.4单亲家庭543.5家庭暴力54第四节工作学习中的应激与应对554.1工作应激的定义554.2主要工作应激因素554.3减少工作应激的个人策略554.4应激与压力应对策略56第七章梦的工作与心理健康56第一节梦及关于梦的理论561.1关于梦561.2梦是什么561.3为什么释梦非常困难571.4释梦活动的意义571.5梦的心理学研

7、究57第二节梦的工作与心理健康602.1释梦的预备工作602.2释梦的基本操作602.3释梦的基本方法612.4意象常见的象征意义612.5梦中常见的主题632.6梦的表达方式642.7格式塔梦的工作642.8活动：梦的工作65第八章放松疗法及实践65第一节放松疗法概论651.1概论651.2原理651.3放松疗法的意义651.4放松疗法的应用661.5放松类型661.6放松的基本成分（本逊1977）661.7渐进性肌肉放松的技术661.8其它放松疗法68第二节冥想放松疗法体验682.1放松疗法实例682.2自我放