战胜哮喘恶魔.doc

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1、本人大专毕业后，不断换工作，很劳碌。27岁工作稳定后，做一个OFFICE人员，整天面对电脑，早餐也很随便，甚至不吃早餐。恶梦从此开始了，当时没有想到会这么严重。我小时候从来就不看病（也没有钱），熬一下就好了，没有想到熬到差不多连命都保不住，15年的折磨，15年的博斗，胆战心惊，每次都是我失败，也许这次成功。我的病情：我在广州市打工，农历5月中旬---9月，哮喘基本上不发作，偶尔1，2次小规模的发作。天气转凉后，即转季，就不断感冒，感冒后哮喘就来了，起初每晚上吸一次舒利迭可以维持二天，到后来，每天晚上就要吸一次舒利迭了，不然的话别想躺下来，偶尔会大发作，要吸二口（大发作时，就会想到死，

2、会想到父母亲（白头发怎么能送黑头发），也会想到小孩，老婆，想着想着就会潸然泪下），最严重的一次，差不多要晕倒（没有带应急药）1．早晨6：00起床，慢跑2公里以上，有时要挺住，气闷时就不断深呼吸。（带好应急药）2．然后爬山(山上很多桉树，大家输入{桉树哮喘}百度一下，原来桉树对哮喘有作用)，山上有石凳，在石凳做仰卧起坐,双手放在后脑，起保护大脑作用，用力躺下，背用力碰撞石凳，口自然发出昂的声音。循序渐进，直到腰发酸，要好酸才能停下来。起初我可以做15个，我现在做35个，自己定多少次。(跑步喘，但做完仰卧起坐，症状基本上可以消除，因人而异)3．然后用背心，背心两边碰撞桉树60下，要有一定

3、的力度，口自然发出昂的声音。4．把手臂向上，使两侧面肋骨碰撞桉树50下，力量要小，因为很容易撞伤。注意：胸前不要碰撞，很容易弄伤胸，有惯性，很难控制自己，我为此付出代价，隐隐作痛了二个星期，操。5．再做俯卧撑，要求：1屁股要翘起来，2胸下去3屁股下去，4胸上来，5屁股上来并翘起来。循序渐进，起初我可以做15个，我现在做25个，自己定多少次。这步骤最辛苦。为了战胜病魔，我们要有付出才行。6．右边侧弯腰2次，接着左边侧弯腰2次，合计30次，口会自然发出昂的声音7．手叉腰，头向上撑腰挺胸30次,口会自然发出昂的声音8．用力做扩胸运动。9．再用肘画圆，同时腰和屁股自然摆起来。10.再重复2步

4、骤，3步骤。7点多了，下山，回到宿舍用热水冲早餐，一定要吃热饭上班我从今年2013.6月初做起，10月3号还大暴发一次哮喘，我还以为没有起作用，白辛苦，想不到10月底后，明显改进，现在有半个月没有吸舒利迭了。注：哮喘讲究多管齐下，还要以下几方面的配合1．营养（早餐要有热饭，有小菜）每个星期煲2-3次（人参北芪枸杞瘦肉汤）2．不要再做工作狂了，要休息好。3．早晨锻炼身体（上面）关键要坚持，我的5个月就有效了4．禁欲运动时请带好应急药，最好有二个人，也许这方法只适合我，仅供参考，不带营利性质的，后果自负。信手拈来的东西，写得很零乱，大家见笑了。朋友，为了我们的键康，加油，我们一定要战胜这

5、恶魔。要相信这恶魔迟早会被我们踩在脚下。最后，送上我的祝福。祝：大家身休健康！万事顺意志！2013-11-11