觉察你的投射.doc

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1、觉察你的投射心理学上有一个名词，叫投射。投射就是把自己脑子里想的东西，认为是别人的东西，并且用自己的“超我”，即道德评判，去衡量对方。如果是好的投射，对方就会被美化，如果是不好的投射，对方就会被投射为犯了错的人，这时投射者还会在心里看不起对方或者生对方的气。这时，被投射者会感到莫名其妙，不知道投射者的火是从哪里来的。举个简单的例子：一个母亲带着小女儿在街上走，母亲边走边眉飞色舞地和别人聊电话。女儿不小心，撞电线杆子上了，哇哇大哭。母亲很不甘心地挂了电话，骂女儿：“没长眼呀你，一面走一面玩，不撞死你才怪呢。”这位母

2、亲好像是在骂孩子，但细心想想，她有什么理由骂孩子呢？她只是在发泄，她认为自己能一边走一边打电话，女儿也就能一边走一边玩。她没有顾及到，那只是个孩子。再举一个例子：张三不喜欢自己的爸爸对待保姆呵斥的样子，有一天在他看见他的一个教师朋友对他的学生讲话很严厉，他立刻对这个朋友产生了极大的反感。其实那个朋友只是对他的学生恨铁不成钢，在用这种方式教育他的学生，通常情况下他跟学生相处的非常好。这就是心理学上所说的“投射效应”了。再换个说法，所谓“投射效应”就是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶，投射到他人身上并强加于人的一

3、种认知障碍。在日常生活中，我们常常会犯上面那个母亲和那个男人的错误：把自己的想法和意愿投射到别人身上。自己喜欢的东西，以为别人也会喜欢；自己厌恶的东西，以为别人也会厌恶；明明是自己的经历，却拿来去比量别人的经历，看到各方面的条件和自己相似的人在工作、事业中取的成绩，我们会产生一种与成功者试比高低的冲动；做父母的，总喜欢为子女设计前途，为孩子选择学校和职业；做朋友的，总以为自己知道的和经历的，别人也应该知道和经历；凡此种种，都会让我们失去了人际沟通中认知的客观性，从而导致主观臆断并陷入偏见的泥潭。明白了“投射”是什

4、么东西，我们就能透过“投射”的影像来了解自己，以免再犯认知上的错误了。这就好比我们得到了一面镜子，只要经常在镜子里照照自己，我们就会得到最大的益处。谁都知道，在镜子里，我们看到的并不是外面的世界。看到的，仅仅是我们自己。所有人的四周都是一面十分巨大的镜子，镜子反射着自己生命的内在历程、价值观和自我的需要，即我们看见的并非外面的世界，而只是自己。我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。你所有的人际关系都是一面镜子，在人际交往过程中，认知者形成对他人的印象时，总是假设别人和自己具有

5、相同的倾向，因此便出现了“以已之心度他人之心”或者“以小人之心度君子之腹”的情况。透过这些人际关系中的投射效应，你才能认识真正的自己。有这样一个故事，能够很形象地说明生活中的投射效应。宋朝的著名才子苏东坡结识了佛印和尚，后来两人成了好朋友。有一天，苏东坡去拜访佛印和尚，和他相对而坐，苏东坡就开玩笑说：“我看你是一堆狗屎。”可是，佛印却微笑着说：“我看你是一尊金佛。”苏东坡认为自己占了便宜，非常得意。回到家以后，他就得意地将这件事告诉了自己的妹妹，没想到苏小妹却说：“哥哥，你错了。佛曰‘佛心自现’，你看他人是什么，

6、就意味着你看自己是什么。”大量的心理学研究发现，在日常生活中，投射效应普遍存在，人们往往总是不自觉地将自己的心理特征(比如个性、好恶和情绪等)归属到他人身上。心理学家希芬鲍尔曾经做过这样一个实验：他请一些大学生来接受测试，将他们分为两组，给其中一组大学生放映喜剧电影，让他们心情愉快；而给另外一组人放映恐怖电影，让他们产生害怕的情绪。然后，他又给这两组大学生看相同的一组照片，让他们判断照片上人的面部表情。结果，他们大部分人将照片上人物的面部表情视为自己的情绪体验，也就是说，看了喜剧电影心情愉快的那组大学生判断照片上

7、的人也是开心的表情，而看了恐怖电影心情紧张的那组大学生则判断照片上的人是紧张害怕的表情。通常而言，投射可以分为两类。第一类是指个人未意识到自己具有某些特性，而将这些特性加到了别人身上。比如，一个对别人存有敌意的人，总是觉得对方也仇恨自己，好像对方的一举一动都带有挑衅的色彩。第二类是指个人意识到了自己某些不称心的特性，而将这些特性加到别人身上。比如，在考场上看到别人作弊就想如果自己不作弊就吃亏了。值得注意的一点是，第二类投射常常会将自己某些不称心的特性投射到自己尊敬或崇拜的人身上。它的逻辑是：他们有这些特性依然具有

8、光辉的形象，我有这些特性也无所谓。其目的是为了通过这种投射重新评估自己不称心的特性，以求得心理上的暂时平衡。例如，有些人批评年轻人不应该吸烟，有些年轻人则说：你看电影中的大人物叼一根香烟样子多潇洒啊!因为投射效应的存在，我们往往可以从一个人对他人的看法中来推测此人的真正意图或者心理特征。该作用甚至可以应用到心理测评上，例如著名的罗夏墨迹测验。在1921年，瑞士精神科医生罗