太极拳课程整体设计方案.doc

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1、24式太极拳课程实施方案课程对象：全体在校的学生课程性质：选项课学分：2学分学时：36课时课程介绍：太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。本课程主要学习“24式太极拳”。24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编撰而成的。其内容精练，动作规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。本课程将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求；同时,也

2、是开发太极拳校本资源，丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段，也是促进青少年学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。近百年来，太极拳运动在国内外逐渐得到推广，现在己经成为拥有最广泛的群众基础的武术运动。二、课程设计：1、课程目标设计课程能力目标：1）能够运用所学的太极拳套路进行自身的体育锻炼，成为终身体育的一项技能。2）能够运用所学知识指导初学者进行

3、太极拳练习。3）能够基本掌握中国传统太极拳养生知识。4）能够通过学习太极拳来提升对本民族优秀文化的认同，培养“自强不息、厚德载物”的民族精神。5）能够运用太极拳文化提升观赏太极拳比赛的能力。6）能够通过学习来提高人体的灵活性和对意外情况的应变自卫能力。课程知识目标：251）掌握太极拳套路的基本理论。2）了解太极拳进攻、防守的基本理论。3）了解太极拳的传统养生知识。4）了解武术的文化内涵。课程素质目标：1）培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。2）培养学生顽强拼搏的竞争意识和积极进取的创新能力。3）培养学生相互沟通和人际交往能力。4）养成学生终生参

4、加体育锻炼的意识和习惯。2．课程内容设计模块名称学时太极拳基本技术部分26站位、基本姿势、基本步伐224式太极拳1-8式824式太极拳9-16式824式太极拳17-24式8理论实践部分8太极拳的健身和养生功能4指导初学者进行练习4太极拳欣赏2太极拳欣赏2253．课程设计编号能力训练项目能力训练亚项目拟培养的能力目标相关支撑知识训练方式手段及步骤结果1认识和了解太极拳的养生功能1.1太极拳的基本理论自己制定和交流太极拳学习的目标太极拳的起源及发展过程演示课件，讲解太极拳的起源及发展过程认识太极拳1.2太极拳的锻炼价值太极拳的健身作用讲解太极拳的锻炼价值，激发兴趣有兴趣学习2太极拳的完整套路

5、2.1太极拳的基本手法，步伐训练培养学生灵活运用技术和终身锻炼的能力。基本手型和基本步伐的练习方法在原地和行进间练习，并讲解示范，以达到熟练掌握掌握太极拳基本手型和步伐2.2太极拳的1-8式套路练习抱球、弧步和手脚配合的方法根据教师的讲解、示范，先模仿，后分组面对面进行练习，同时指出错误掌握太极拳抱球和弧步技术2.3太极拳的9-16式套路练习重心移动、推手的方法根据教师的讲解、示范，先模仿，后分组面对面进行练习，同时指出错误掌握太极拳重心移动及推手的技术2.4太极拳的17-24式套路练习转身、踢腿、换手的练习方法在原地和行进间练习，并讲解示范，以达到熟练掌握掌握太极拳转身、踢腿及换手的技

6、术3套路互评练习（每三人一组，一人打，其他两个人在旁边观看，同时要指出不足之处，并及时加以改正）3.1完整、正确的口令能够指导初学者进行太极拳练习。太极拳套路的名称根据合理的节奏喊出正确的口令口令清楚、正确3.2担任临时指导太极拳动作的要点旁边观看的同学根据正确的动作做出指导错误指出正确，改正及时4组织一次全体同学观看一次太极拳表演或者比赛4.1了解太极拳表演的形式了解太极拳表演及比赛的形式太极拳表演组织方法认真观看，同时学习能够独立观看和讲解比赛情况4.2了解比赛的组织和评判方法太极拳竞赛规则边观看，边讲解，使学生更加清楚概念4.3做出总结太极拳裁判规则观看后及时根据自己的感悟做出总结

7、254．课程进度设计周次学时教学目标和主要内容能力目标能力训练项目编号知识目标主要教学内容考核内容和方法12认识太极拳的养生功能1.11.2掌握太极拳的理论演示课件，讲解太极拳的起源及发展过程讲解太极拳的锻炼价值，激发兴趣作业：解读太极拳对身体的功效22能够完成基本手型和步伐2.1能够说出动作名称太极拳基本手型步伐的讲解示范和介绍作业：掌握太极拳的基本手型和步伐32能够完成太极拳套路的1-2式2.2手型、步伐的掌握太极拳左右野马分鬃