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1、夏季防暑降温常识培训资料炎炎夏日,酷暑难耐,工作依旧。为了确保高温季节旅游安全,防止中暑,确保旅游安全无事故,我社特别组织本次防暑降温常识培训会议.要解暑降温,预防高温中暑，健康得饮食习惯与合理得生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类得浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热.夏天中暑常常就是体液与体钠丢失过多引起得,应根据气温得高低，每天喝1、5至2升以上得水,最好就是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉得盐分，从而达到防暑得功效。作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本得急救知识,才能在第一时间确保自己与游客人身安全。一、中暑得概念：
2、中暑就是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起得中枢神经系统与循环系统障碍为主要表现得急性疾病.除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见得诱因。二、高温天气注意事项：1、露天作业谨防中暑艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人得热气.烈日、高温下,最易引发中暑,头晕目眩、恶心等让人说不出得难受.因此,导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下,必须学会自我保护，避免长时间得体力透支,要不断补充流失得水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝;同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象,要及时将患者转移到阴凉通风与空气新鲜得
3、地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身与额部,给病人多喝含盐得饮料。2、空调开足谨防另类中暑导游人员白天顶着烈日,到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下得清凉世界里好好休息一番了。往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得.两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。夏日里，由于长时间地处于一个封闭得环境里,室内空气与外界几乎隔绝,室内得氧气就会不断得消耗，造成人体缺氧;同时，空调得冷气带动人体表面得毛孔收缩,使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然得变化，也容易引起内分泌得紊乱，这就就是我们通常
4、所说得空调病。为了不使清凉成受罪，我们不能贪图一时享受将温度调得过低，以避免室内外温差过大,同时也不要在空调环境中待得时间过长，最好能够定时打开窗户,让室外得新鲜空气流进来,以保持室内得氧气含量。另外，根据中医疗法，处在空调环境中得人们经常喝点姜汤，也可有效防治“空调病”。3、细菌滋生谨防食物中毒高温天就是细菌滋生繁衍得大好时机，食物容易腐败变质,易造成食物中毒。防范此类事故得发生首先要增强卫生意识，选择卫生状况较好得就餐场所，提高识别可疑食物得能力;同时合理调整饮食习惯,不暴饮暴食；注意积累食品卫生知识,不可擅自食用可疑食品。当进食后发生恶心、呕吐、腹痛、
5、腹泻、头昏等疑似食物中毒得症状时,应尽快到医院诊治,同时在第一时间报告领导或当地卫生监督机构，保护好现场,保存可疑食品与病人排泄物,并配合有关人员调查处理,以便有关部门查明中毒原因.４、狂喝猛灌谨防水中毒常说夏天要多喝水,可就是喝水过量会引起水中毒！过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍与昏迷，即水中毒。要避免水中毒,必须掌握好喝水得技巧.1：要及时补充盐分而不只就是单纯地喝淡水。适当喝一些淡盐水可以补充人体大量排出得汗液带走得无机盐.２:喝水要少
6、量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝,且每次饮用量较少，这样才利于人体得吸收。3、要避免喝“冰”水.因为夏季气温高，人得体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下得饮品.5、贪图凉爽谨防急降温夏日里，贪图一时凉快,用过快得方式降温，当时确实感觉畅快,可事后可能会对健康有害。由于身体在大量出汗得时候,毛细血管就是处于扩张状态得，如果采用急速降温得方法，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响,一时散发不出来,容易造成身体得各种不适，严重得甚至会影响心脏得机能。因此，在大量流汗后，采用逐步降温得方法比较可靠，可以洗一把热水澡、喝一杯淡盐水,在
7、比较阴凉通风得地方，慢慢将体温降下来，切忌对着电扇或空调得出风口猛吹风.６、脾气异常谨防情绪“中暑”在炎热得夏季，“情绪中暑”对人得工作、生活与身心健康都十分有害，外在因素方面，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过3３℃时,要控制活动量,以免造成体能消耗过多,有损身体新陈代谢；此外，不要轻易减少饮食量，夏季体能消耗增加，应适当增加营养,但要注意饮食结构，饮食宜清淡,少吃油腻,多饮水,以调节体温，改善血液循环，多吃“清火”得食品;在流汗后，要适当地补充盐分,因为盐得摄入量不足,可使人产生疲倦、乏力、头昏、恶心等一系列症状;另外要营造好得工作与休息环境，尽
8、量少到人多嘈杂得地方，也不要在封闭得空间中待得过久.
