小周天速成法.doc

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1、小周天速成法小周天速成法．包括四个内容：第一是以音助气通周法，第二是养气法第三是开周天的密法；第四是聚气法。现分别介绍如下1.以音助气通周法首先介绍小周天功中，任督二脉上的九个穴位区域：两眉之间，印堂穴位附近的区域称为上丹田；两乳头连线的中部，膻中穴附近的区域称为中丹田；腹部脐下四寸，包括肚脐在内的区域称为下丹田‘两阴之间的会阴穴位及附近区域称为会阴：尾椎根部，督脉的起点称为尾闾；脊柱上与肚脐相平对的部位及附近区域称为命门；颈推与胸椎的连结处称为大椎；后脑中部玉枕穴位及附近的区域，称为玉枕；头顶部，两耳尖连线的中点及附近的区域，称为百会．人体上半身前面中线由

2、下齿龈至会阴的一段称为任脉：人体背部中线，由尾闾到头顶至面部上齿龈的一段，称为督脉，任脉是阴脉之海，统管六条阴脉。督脉是阳脉之海．统管六条阳脉．小周天就是指真气经过前述九个区域，沿着任督二脉循行（详见图2一IA、B,C)小周天速成法采用以音助气通周法（即通过练功时．师父发出的声波，和学功者本人的意念．引导气沿着任脉督脉循行。此时．教功者的每个声音，载有他的全部功能和功力，作为一种载体，发射出去．声音在此起了信息元的作用学功者接收到这信息以后，随着教功人的声音用意念引气循行。学功者全身放松，两脚踏地坐、站、卧均可。若坐，可以盘坐或正常的平坐，双手平放在膝盖上，

3、掌心向上（高血压者掌心向下）注意下丹田，想像自己的任、督脉是一根环型的透明管路．教功人往你下丹田处投进去一个透明的“火炭”，下丹田开始发热了．你用意念推着这个‘火炭”，随着教功人的声音开始循行“火炭”循行到哪个部位，你体会那儿的气感．酸，麻、胀、沉、热、痒、凉等异常的感觉都为正常．各种感觉因人而异，以热、凉居多．采用自然呼吸，眼内视气循行的路线．气的运行轨迹为下丹田～会阴～尾闾闾～命门～大椎一玉枕～百会～上丹田～中丹田～下丹田．如此循环下去．此为文火周天．此功法主治心脏病、神经衰弱、肾病及其他上半身的疾病，常练此功可出现内视功能。收功方法—1)搓手：双手手掌

4、相对搓擦．目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能，为下一步做准备（见图2-2)．2）干浴面：古代称为“驻颜术”。用双掌从上至下擦面，加上意念．让脸部的皱纹打开，这可使面色红润有光泽，延缓衰老，青春长驻（见图2-3)。3）干梳头：由前至后，用双手十指梳理头部皮肤，指尖要接触头皮．此法可抬疗神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等（见图2-4)。4)拍打头部：由前至后．痛处多拍这一项主治头晕、头胀 和神经衰弱（见图2一5A、）5)搓耳朵双手分别搓捏两耳廓和内外部．有痛点处为捏的重点。然后拽耳垂．这是一种全息疗法．全身各部位在耳朵上都有反应点，故搓耳朵相当于全身按摩。另外，

5、肾开窍于耳，常做耳部的按摩．有强肾之功（见图2--6)。6)擦大椎：用手搓擦大椎处。包括按摩颈椎。大椎为颈椎和胸椎的接连处·易受风寒侵入。练功出汗后，更要将此处的．汗擦干（见图2.7）：以上1--6的动作要领与养生剑指桩收功动作的1-6相同．可参见剑指桩的图片．7)仙鹤点水：用下颌部作前后划圆运动（见图2-fiA,B）,6、7两式．能防治颈椎病．亦能帮助打通玉枕关，对“通周天‘’有明显效果以上七个收功动作在急需收功的情况下．可不必全做，只做第4项让留在头部的气下沉至下丹田．内视下丹田一会儿即可·或只做一口深呼吸也可以。注：图略