传统体育养生功法教案.pdf

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1、传统体育养生功法教案课次：班级：教师：日期：教材理论课：传统体育养生功法的发展简史、健身作用；内容课学、初步了解传统体育养生功法的健身意义与价值任、本学期教案方面的有关事宜务部时间教学内容组织教法分(分钟)一、传统体育养生功法的发展简史、健身组织教法：作用（1）在教室里上理论课二、本学期教案计划和体育课常规教育（）讲解与讨论相结合（）讲解与提问相结合要求：（）仔细听讲，勤记笔记；（）开动脑筋，多提问课后小结与反思传统体育养生功法教案课次：班级：教师：日期：教、八段锦基本动作材、学习八段锦—个动作内、柔韧素质练习容教、初步掌握八段

2、锦—个动作；学、发展学生的柔韧素质；任、培养学生良好的体育习惯务部时间教学内容组织教法分(分钟)开、体育委员整队，汇报人数队形如下始、师生问好，教师检查学生××××××××部的服装××××××××分、教师宣布本次课内容、任务与要求××××××××××××××××○要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准（）教师领跑圈备（）队形：部、准备活动：××××××××××分（）慢跑×400M××××××××××（）准备操若干节××××××××××扩胸运动体转运动××××××××××踢腿运动体前屈压腿○仆步压腿活动腕关节、踝关节基组织教法：本（

3、）教师完整示范一遍部（）学生跟着教师的示范动作一、八段锦部分分模仿练习（一）、基本功训练（）学生自己练习，教师巡回、桩功（松静桩、调息桩、虚实桩）指导1、行步（上步、进步、退步）（）纠正错误动作2、运臂（分靠势、掤势、捋挤势）（）请做得好的学生示范（二）、学习八段锦—个动作：组织队形：×××××××××预备动作：×××××××××两脚并拢，自然站立，肩臂松垂于体侧，教师要求：态度仔细；用心意领会眼向前平视。太极拳的健身作用、两手托天理三焦要求：两手上托，掌根用力上顶，腰背充分伸展。脚跟上提时，两膝用力伸直内夹，可以加强身体平衡。

4、、左右开弓似射雕基本要求：两臂平拉，用力均匀，尽量展臂扩胸，部头项仍保持正直。马步时，挺胸塌腰，分上体不能前俯，两脚跟外蹬。，调理脾胃臂单举要求：弓、仆步变换，动作连贯匀速，两掌上撑下按，手臂伸直，听胸直腰，拔长脊柱。、练习—动作从起势到调理脾胃臂单举的动作二、柔韧素质练习结束讲评队形：××××××××××××××××××○×××××××××结1、体育委员整队×××××××××束、放松练习部、教师讲评分、布置课外作业、师生再见场地海绵垫若干器材课后小结与反思传统体育养生功法教案课次：班级：教师：日期：教、复习八段锦—个动作，学习

5、八段锦—个动作材内、发展速度素质容教、熟练掌握个动作，初步掌握个动作学、发展学生的速度素质任、培养学生积极向上的优良品质务部时间教学内容组织教法分(分钟)开、体育委员整队，汇报人数—队形如下始、师生问好，教师检查学生××××××××部的服装××××××××分、教师宣布本次课内容、任务与要求××××××××××××××××○要求：集合做到快、静、齐；精神饱满准备活动：（）队形准（）游戏：“帖膏药”所有学生围成圆圈。备（）基本功训练要求：遵守游戏规则部弓步（左、右）、马步、虚步（左、右）、连分续左、右歇步肩部柔韧性练习：握杆转肩各种

6、踢腿：正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿重点：踢腿勾脚尖、松髋；踢腿有力一、八段锦部分组织教法：（一）复习起势到调理脾胃臂单举的动作（1）教师完整示范一遍要求：动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配（）学生跟着教师的示范动合呼吸。作模仿练习（二）学习八段锦—个动作（）在教师的口令下学生统，五劳七伤往后瞧一练习要求：（）纠正错误动作两臂起落开合要与呼吸配合一致。转头（）请做得好的学生示范基时，头平项直，眼尽量向后注视。本，摇头摆尾去心火部要求：分上体左右摆动，手、眼、身、步、呼吸要配合一致，头部和臀部的相对运动，对拉拔长，要有韧劲。两手不能

7、离膝，两脚不能离地。6、两手攀足固肾腰要求：身体前屈和背伸，主要是腰部活动，因此两膝始终伸直，前俯后仰，速度缓慢均匀，运动幅度应由小到大。二、素质练习组织队形：速度素质：××、原地快速摆臂××基、原地快速高抬腿××本、行进间小步跑××部、后蹬跑要求：态度仔细；分、50M记时跑蹬摆结合、体育委员整队结束讲评队形：、放松练习×××××××××、教师讲评×××××××××结、布置课后练习内容○束×××××××××部×××××××××分场地秒表一块器材课后小结与反思传统体育养生功法教案课次：班级：教师：日期：教1、复习八段锦—个动作；学

8、习八段锦—个动作材内2、弹跳素质练习容教、熟练掌握个动作，初步掌握个动作学、通过各种跳跃练习，发展学生的弹跳能力任、培养学生的自锻能力务部时间教学内容组织教法分(分钟)开—队形如下：始×××××××××部、体育委员整队、汇报人数×××××××××分、师生问好，教