注重调适心情 塑造阳光心态讲课定稿ppt课件.ppt

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1、欢迎Welcome欢迎光临Welcome2010.05西乌旗委党校高级讲师吴立杰注重调适心情塑造阳光心态一、阳光心态的主要内涵1、什么是心态2、心态的作用3、阳光心态的定义4、阳光心态的主要内涵二、导致心态不良的主要因素三、塑造阳光心态的方法四、用阳光心态享受生活讲座提纲1、什么是心态简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。概况地讲：心态就是我们对客观事物的一个稳定的态度和心理反应。一、阳光心态的主要内涵心态能影响能力。心态能影响

2、生理。心态能决定成败。阳光心态的主要内涵2、心态的作用——从根本上决定我们生命质量的不是金钱，不是权力，甚至不是知识，也不是能力，而是心态！——就个人而言，职业竞争表面上看是知识、能力、职位、权力、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争；——积极的黄金心态是比黄金还要珍贵、还要稀缺的资源，态度是个人竞争制胜的最核心、最根本的竞争力。综上所述，我们可以这样说：------自信、感恩、知足、达观的人生态度“自信、感恩、知足、达观”我们定义为阳光心态，是一种健康的心理。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，改变环境，人格健

3、全统一。3、阳光心态的定义为人之态：学会感恩感恩是一重博大精深的爱，它是一种处世哲学，是生活的大智慧。阳光心态的定义学会宽恕：退一步海阔天空。学会助人：助人为人生终极快乐！阳光心态的定义达观心态：知足常乐幸福快乐就是一种感觉，与贫富无关，同内心相连。人生的缺憾，怎样面对？你一定能找到快乐的理由：知足才能常乐！阳光心态的定义阳光心态的主要内涵到底是什么？有四个方面：第一,不能改变环境就适应环境。第二,不能改变别人就改变自己。第三,不能改变事情就改变对事情的态度。第四,不能向上比较就向下比较。4、阳光心态的主要内涵什么是健康？1989年世

4、界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。二、导致心态不良的主要因素1、人类的六大恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。2、人的情感：概括起来有兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧九类基本情绪构成。导致心态不良的主要因素亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时

5、光，减少它。导致心态不良的主要因素第一种方法：改变态度改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。态度变了，事情就变了。三、塑造阳光心态的方法第二种方法：享受过程享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用靓丽精彩的生活、良好的心情把括号填满。塑造阳光心态的方法第三种方法：活在当下活在当下的英文是Liveinth

6、epresent。活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。那么现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？塑造阳光心态的方法我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。塑造阳光心态的方法给大家讲一个吃草莓的故事：塑造阳光心态的方法你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏。如果你不活在当下，就会失去当下。给大家讲一个乡下姑娘的故事。塑造阳

7、光心态的方法第四种方法：情感独立情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。塑造阳光心态的方法第五种方法：学会感恩美国的罗斯福总统就常怀感恩之心。塑造阳光心态的方法西方有一个感恩节，11月1日。塑造阳光心态的方法历史图片中的感恩节美国感恩节西方有一条格言:怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。塑造阳光心态的方法第六种方法：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。塑造阳光心态的方法幸运草第七种方法：“天堂”、“地狱”由心造一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂

8、”，也可以造“地狱”。塑造阳光心态的方法《圣经》有一个有趣的故事：塑造阳光心态的方法第八种方法：压力太大的时候学会弯一弯。塑造阳光心态的方法老子曾经问过他的一个学生：“牙齿和舌头谁硬？”塑造阳光心态的方法用阳光心态来享受