八年级生物下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况答辩ppt课件.ppt

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1、你健康吗？1、有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意他的观点吗？2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议评价自己的健康状况第三章第一节调节室什么是健康？你健康吗?心理测试告诉你调节方法试一试评价自己的健康状况门诊部单独做如实评供参考门诊部我的健康我来评项目分数1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。12343、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。1234…………23、我的食欲很

2、好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234给自己的健康打分门诊部我的健康我来评给自己的健康打分评价参考：85~100分：你的健康状况良好70~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平门诊部第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项

3、目有：门诊部一、什么是健康？健康屋健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。一、什么是健康？健康屋1．身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。经常保持微笑健康屋2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境偶尔放松一下!健康屋有知心朋友愉快与各种人相处健康屋3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。乐于助人健康屋与人分享喜悦与痛苦宽恕他人健康屋合作精神健康屋悲观者—乐观者的故事有这样一

4、个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号……面对这一情况，女孩的情绪……左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧）右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。（B剧）活动1：情绪ＡＢ剧活动2：经验分享——我的”好心情”秘诀调节室每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨奉献出来让大家分享。二、保持愉快心情的方法1、注意转移法2、合理发泄法3、自我安慰法4、意志控制法5、情绪升华法调节室

5、做使自己愉悦的事调节室放声歌唱做使自己愉悦的事调节室调节室1.注意转移法改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。合理发泄情绪为健康而哭调节室出问题者常常是独来独往的一个好朋友胜过一个好医生一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦.-----倾诉合理发泄情绪调节室合理发泄情绪写日记调节室2.合理发泄法把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。调节室想象力决定幸福感调节室3.自我安慰法换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。调节室林则徐“制怒

6、”4.意志控制法用理智的“闸门”去控制不良的情绪。调节室34塞万提斯西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。5.情绪升华法松弛训练法。松弛训练法：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。调节室快乐分享收获园1．下列

7、说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A一、看谁选得对2．下列做法不可取的是（）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以

8、向亲人或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D3健康是指一种——上、————和—的良好状态，而不仅仅是没有疾病。4、保持愉快心情的方法有————、————、————等。收获园学以致用姓名：___________