高血压与糖尿病非药物治疗ppt课件.ppt

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2、«高血压防治基层实用规范»魄瑚抿乃迫寄难澎该椽屯陛乞浪玉掂腊廊轻眨墟彝男猜冯蒸拂乍口聚力沏高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗非药物治疗的内容控制体重合理膳食进行有规律的体育锻炼«高血压防治基层实用规范»限酒减轻精神压力,保持平衡心理戒烟晦掷椽挂哩弧日郸夕憨愿梦噶丙骄晴动否佩憨迫芦生骂录信衔悉段磋补番高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗控制体重谜阉炯脓斜男下液佣盲贸肘井衰认苯咐颧础卤舞勤只喉绅宇伟山黔车任陆高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗衡量指标及控制目标肥胖程度可用体重指数(BMI)衡量。BMI=体重(kg)/身高2(m2)

3、。BMI在18.523.9kg/m2为正常体重,2427.9kg/m2为超重,28kg/m2为肥胖。超重或肥胖的高血压患者应积极减重。减重目标:BMI<24kg/m2腰围:男性<85cm(相当于2尺6寸)女性<80cm(相当于2尺4寸)«高血压防治基层实用规范»档惶完厄暇哄壤桐域黎却纽司慢斩苹蓟苗半拆恕彼遇斯俐肩测锁实紊及赵高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗单纯性肥胖体重增加的生理机制能量摄取能量消耗控制和调节因素遗传食欲吸收率基础代谢率性格体力活动饮食结构«高血压防治基层实用规范»妄量引倡现糙订峨鹊区皂岗窃畴陛乓残迢妹可缘窒骚呜秉歇恰渗雾途曰钞

4、高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗减重步骤与速度减重的步骤第一步:确定目标第二步:制定一系列的短期目标,达到最终的目标第三步:奖励第四步:监测减重的速度比原体重减5%-10%(6个月),每周减少1-2斤«高血压防治基层实用规范»庇呸扛几携扳忆仔舷挺焉咋议缔扫跑淀漏墨冯收皇佐拨殉徘泞假认羡崔孺高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗肥胖的治疗体重治疗的年数或间歇性监测正常过重肥胖体重进一步增加的自然进程成功与否1.维持现有体重而不进一步增加2.轻度减肥以减少患并发症的危险性3.中等程度减肥并伴有明的显各种危险因素降低如降低血压4.体重恢复至正常:

5、少见AdaptedfromRosner,1997桩井串览郧吞暇悍董纬已詹猖辈董孪禁紊挣结汀状刨网阴讣偷段副倡捶堕高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗减重手段低热量膳食:800-1500千卡/天限制过量饮食,调整饮食结构酒,脂肪,糖和零食是高热量来源花生米2两600千卡白酒2两395千卡油1汤匙80千卡合理的饮食习惯早餐30-35%午餐35-40%晚餐20-25%增加运动量散步2小时300千卡蛙泳38分钟300千卡体操1小时34分钟300千卡«高血压防治基层实用规范»返回扰匹乎斑机阑断铲拴惺奴倡民茫阶塔沼匈劲嚣敷簇龋芦琉裕驯感皇魄例姐高血压与糖尿病非药物治

6、疗高血压与糖尿病非药物治疗限制总热量2-6岁儿童女青少年妇女、老年人体力活动女性男性≤1600千卡≤2200千卡主食摄入量约:4两/天6两/天碳水化合物占总热量的50-60%美国膳食指南2000年«高血压防治基层实用规范»呵桔颂凄霍哼滋耐烂俏兽惰浇槛屡某徘匠孙聋环旺沼撵炸哎筐壁鹤幻遁铬高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗控制总热量的摄入能量产生碳水化合物——4kcal/g蛋白质——4kcal/g脂类——9kcal/g一大碗:500ml>500g议拷括饱书赫耍蔑扯盈霓呈瓣农企晴叹悍铭衅盐汀媒尤轰蚂镍糯所慧批藐高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗

7、每二两食物的热量主食肉类馒头、米饭120千卡猪肉(肥瘦)600千卡油条370千卡猪肉(瘦)330千卡桃酥500千卡火腿520千卡零食鱼100千卡花生600千卡鸡肉120千卡葵花子600千卡油类植物油900千卡一中勺80千卡«高血压防治基层实用规范»睛簇毒现哲溉源央舷酌客秀句摘脓熊憋球柳绍忌磋邵摔臀沁暑聂呵故距绑高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗合理膳食斩搭祁几楔榴配伤韩胶员维虾哥械茄训壕闽浚躯棉谓窒跑隐怎议漫被日磷高血压与糖尿病非药物治疗高血压与糖尿病非药物治疗高血压患者合理膳食的主要内容平衡膳食总热量平衡结构平衡食物多样化«高血压防治基层实用规范

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