保护耳朵的食疗和按摩方法

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1、保护耳朵的食疗和按摩方法2013-10-3109:11　　目前，常见的耳科高发疾病有三种，一是真菌性的外耳道炎，二是耳鸣，三是突发性耳聋。下面介绍几种治疗耳鸣、耳聋的食疗及药疗方，当然，做好保健按摩很重要。　　一、由肾虚所致的耳鸣耳聋：　　枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。　　山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。　　二、由风热或肝火所致的耳鸣耳聋：　　荷叶粥：荷

2、叶10克(鲜品加倍，效果更佳)，大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热所致的头晕耳鸣。　　三、要耳聪，常按摩保健十分重要：　　1.按摩耳郭。双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热。　　2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15～20次。　　3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40～50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。　　4.上拉耳郭。用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同样

3、的方法用左手拉右耳郭20次。