『舞蹈教学』幼少儿教学：孩子几岁学舞蹈合适？.doc

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1、中华舞蹈网『舞蹈教学』幼少儿教学：孩子几岁学舞蹈合适？2014年04月15日15:40来源：中华舞蹈网微博博客微信我有话说(10086人参与)【中华舞蹈网】『舞蹈教学』幼少儿教学：孩子几岁学舞蹈合适？　专家指出，3岁前的儿童并不适合学跆拳道、舞蹈等，规律性的运动训练，包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(如芭蕾舞的踮脚尖)应等到11～13岁再尝试较为适当。　1.伤害　　劈叉下腰可能造成肌肉损伤　　专家说，在舞蹈动作中，下腰和劈叉是较常见的，也是难度较高的动作，容易对孩子的肌肉造成损伤。“下腰前如果没有事先热身，在腰部肌肉、关节韧带和半月板比较僵硬

2、的情况下就开始运动，有可能引起急性腰肌劳损。此时如果进行该动作就会增加危险性。”　　劈叉也是舞蹈练习中常见的较高难度动作，将双腿或横或竖地分开成一字形，对身体柔韧度的要求很高。孩子如果练习不当很可能引起髋内侧肌肉拉伤。　　那么，如果儿童练习舞蹈，一旦出现运动损伤，是否会影响孩子将来的生长和骨骼发育？对此，相关专家表示，他曾遇到过不少练舞蹈受伤的孩子，大多都是肌肉挫伤。但这种受伤不是非常严重的，多休息、适当调节之后自然就会恢复，不会对孩子的生长造成影响。　　2.底线　　儿童3岁前别学跆拳道和舞蹈　　“每年学校开运动会时都会有不少孩子住进医院，大多都是由运动不当引起的，以撕脱性骨折和跟

3、腱断裂居多。”专家说，比如一些孩子运动前没热身，猛地旋转身体，可能造成腰椎间盘突出，严重的可能会导致瘫痪。　　另外，3岁前的儿童并不适合学跆拳道、舞蹈等。　　提醒各位家长，小孩不适合进行长跑或单双杠等富有技巧性的运动。“篮球和足球也最好不要学，这些运动都容易造成骨折和扭伤。”而过度运动会对孩子的生长带来一定影响，就像专业体操运动员和杂技演员，他们都从小就开始专业训练，身高一般都不太高，并且他们的脊椎也大都不太好。　　3.建议　　12岁开始专业训练　　“12岁适合跳舞，这种说法是比较科学的，是进入专业训练的最佳时期。12岁时，孩子的骨骼还处于生长发育期，但骨骼比较完整，可以承受一定强

4、度的舞蹈训练，这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。”相关专家说。　　专家认为，“如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛，这就说明锻炼强度大了，不利于孩子生长发育。”　　外国运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动（如芭蕾舞的踮脚尖）应等到11～13岁再尝试较为适当。　　4.正方向　　适度运动对孩子有好处　　专家表示，过度运动会对孩子的生长发育造成一些不良影响，但进行适度运动其实对孩子的体质和身高是有好处的。“每日进行纵向运动，如游泳、跳绳、跑步。从小就运动的孩子，日后的身高可能会超过遗传身高5至6厘米，甚至10厘米。”专家

5、提醒，孩子在运动前一定要热身，并且应在身体负荷范围内、循序渐进地进行运动，不要一下子运动过猛。同时孩子应在专业老师的指导下学习比较专业或较有难度的动作。中华舞蹈网>舞蹈教学>舞蹈教学>幼少儿教学>进入【中华舞蹈网】讨论原文标题：幼少儿教学：孩子几岁学舞蹈合适？本文来源：中华舞蹈网中舞网声明：本文仅代表作者个人观点，与中舞网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。此消息系转载自中舞网合作媒体，中舞网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证

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