常见生活方式病的预防要点ppt课件.ppt

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1、常见生活方式病的防治要点佛山市保健体检中心胡晨鸣请看以下一组数据：1、据世界卫生组织的资料证实，人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件：其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为生活环境和地理气候条件，而另外的60%需要靠自己努力，去“建设”良好健康的生活方式。2、良好的生活方式使得40岁左右人的健康程度和20岁左右生活方式不良的年轻人的健康状况几乎一样。3、目前，因生活方式病而死亡的比例在中国达到67%。什么是生活方式病？生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行

2、为导致躯体或心理的疾病，称为生活方式病。生活方式病包括高血压病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症、肥胖症、代谢综合症、消化性溃疡及恶性肿瘤等。这些疾病都是现代医学还难以治愈，并严重的危害人们的生命和健康。常见生活方式病的防治要点高脂血症高血压病糖尿病脂肪肝高尿酸血症乳腺增生症肥胖症诊断标准:总胆固醇（TCH）>5.72mmol/L（220mg/dL）甘油三酯（TG）>1.70mmol/L（150mg/dL）低密度脂蛋白（LDL）>3.64mmol/L（140mg/dL）高脂血症主要危害冠心病动脉粥样硬化脑卒中

3、高脂血症“沉默的杀手”原因1）饮食不科学；2）生活无规律；3）患有某些代谢性疾病。高脂血症防治要点1）改善膳食结构；2）加强体育锻炼，改善腹型肥胖，减轻体重；3）戒烟限酒；4）定期监测血脂；5）服药治疗。高脂血症饮食要素1）调整饮食结构：低脂饮食，日常饮食中脂肪成分不超过总热量的30%，其中饱和脂肪摄入不超过总热量的10%。2）常用食疗方：海带绿豆汤、杜仲茶、山楂粥、泽泻粥、菊花决明子粥等。高脂血症诊断标准高血压病收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）分期12080理想血压90~12960~84正常血压130~13

4、985~89正常高限血压140~15990~99高血压1级160~179100~109高血压2级180~110~119高血压3级主要危害冠心病高血压脑卒中高血压病“无声的杀手”原因1）遗传因素；2）膳食影响；3）肥胖；4）性格因素；5）神经、精神因素；6）吸烟；7）职业因素。高血压病防治要点1）定期测量血压；2）保持心态平衡及精神舒畅；3）饮食清淡、低盐、低脂、低热量；4）适当运动，劳逸结合；5）坚持服药。高血压病饮食要素1）限制钠盐摄入，但切勿矫枉过正。2）养成健康的饮食习惯：多食水果、蔬菜、优质蛋白如鱼类，减

5、少脂肪摄入。3）常用食疗方：绿豆粥、海蛰拌菠菜、海蛰荸荠汤；海参粥、淡菜皮蛋粥、发菜蚝鼓粥；杜仲炖猪腰、桂心粥；桃仁莲藕汤、醋煲青蟹等。高血压病诊断标准空腹血糖≧7.0mmol/L餐后2小时血糖≧11.1mmol/L随机血糖≧11.1mmol/L糖尿病以下3条只要符合其中1条，并经另一天再次证实即可诊断糖尿病糖尿病糖尿病心脑血管病糖尿病肾病白内障或肢体坏死周围神经病“甜蜜的杀手”主要危害原因1）遗传因素；2）精神因素；3）肥胖因素；4）长期摄食过多；5）感染；6）妊娠；7）基因因素。糖尿病防治要点１）把好三道防线

6、：一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式；二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病；三级预防要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。２）接受糖尿病防治教育。３）饮食控制。４）体育锻炼。五辆马车５）药物治疗。６）定期测定血糖。糖尿病饮食要素1）糖尿病饮食。2）常用食疗方：山药粥、葛根粉粥、生地黄粥、菠菜根粥、南瓜汤、炒苦瓜等。糖尿病诊断标准各种因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，或5%以上的肝细胞在光镜下可见脂肪小滴。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病。脂肪肝主要危害肝功能损害、肝纤维化，甚至引起肝

7、硬化。脂肪肝原因1）饮食因素；2）长期大量饮酒；3）肥胖；4）药物或化学毒物；5）感染；6）内分泌疾病；7）慢性缺氧。脂肪肝防治要点1）热量控制；2）低脂低糖低盐饮食；3）保证充足蛋白质的摄入；4）多吃蔬菜、水果及粗粮；5）坚持运动；6）多饮水。脂肪肝饮食要素常用食疗方：金钱草砂仁鱼、玉米须冬葵子赤豆汤、黄芝泽香饮、当归郁金楂橘饮、红花山楂橘皮饮等。脂肪肝诊断标准血清中尿酸浓度＞420umol/L（7mg/dL）。高尿酸血症主要危害痛风性关节炎痛风痛风石痛风性肾病高尿酸血症原因1）尿酸生成过多：高嘌呤食物、血液病

8、。2）尿酸排出减少：多囊肾、重金属中毒。3）混合因素：某些酶的先天缺乏。高尿酸血症防治要点1）节制饮食，避免进食高嘌呤食物。2）严格限酒，避免劳累。3）多饮水，促进尿酸排泄。4）服药治疗。高尿酸血症饮食要素1）多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾可减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出体外。2）常用食疗方：桑寄生煲糖水、白茅根饮、玉米须饮、苹果醋加蜜糖等。高尿酸血症乳腺增生症