疫情期间网课体育课的心得3篇.doc

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1、疫情期间网课体育课的心得3篇　　这个庚子鼠年，注定是1个特别的年份。当新型冠状病毒感染的肺炎疫情，遇上中国人最珍视的万家团圆的春节，这个年显得格外凝重。第1文档网今天为大家精心准备了疫情期间网课体育课的心得希望对大家有所帮助!疫情期间网课体育课的心得长时间呆在家里，如果缺少适度公道的身体活动，躯体长时间处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长时间居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择合适本身的健身项

2、目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。　　居家进行体育活动的方法非常多，手机的利用市场上和网络上有大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用本身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常合适居家锻炼，大约2平方米以上的空间便可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这类练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时丈量每分钟脉率在120⑴50次为好(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。　　即便没有APP，每一个大学生已在大中小学上了10几年的体育课

3、，学习了很多运动动作，也能自己创编1套合适自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组，重复2⑶组，每次练习时间大约20⑶0分钟，隔天进行1次，甚或每天完成1次。刚开始练习可能腰酸腿疼，但是疫情期间网课体育课的心得3篇　　这个庚子鼠年，注定是1个特别的年份。当新型冠状病毒感染的肺炎疫情，遇上中国人最珍视的万家团圆的春节，这个年显得格外凝重。第1文档网今天为大家精心准备了疫情期间网课体育课的心得希望对大家有所帮助!疫情期间网课体育课的心得长时间

4、呆在家里，如果缺少适度公道的身体活动，躯体长时间处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长时间居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择合适本身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。　　居家进行体育活动的方法非常多，手机的利用市场上和网络上有大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用本身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常合适居家锻炼，大约2平方米以上的空间

5、便可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这类练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时丈量每分钟脉率在120⑴50次为好(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。　　即便没有APP，每一个大学生已在大中小学上了10几年的体育课，学习了很多运动动作，也能自己创编1套合适自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组，重复2⑶组，每次练习时间大约20⑶0分钟，隔天进行1次，甚或每天完成1次。刚开始练习可能腰酸腿疼，但

6、是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。　　久长的、延续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时功效的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体格强健，身体的1般免疫力必定提高。不是宅家有时间或有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是不是已存在于脑中，是不是养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点甚么，想办法也要进行练习。　　这次疫情对公众的影响是巨大的，都在担心染病，但是对思想的冲击可能更大，很多

7、人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革，怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。　　疫情早晚会过去，正常的生活、学习还会回来，当开始繁忙时，你还成心识常常性、习惯性进行体育锻炼吗?　　疫情期间网课体育课的心得面对意料以外的疫情，我们不能不展开“空中课堂”教学模式，但这类模式有益也有弊。因此，我对这类上课模式也有了新的感受和认识。　　1开始上直播课的时候，老师和学生都不是很适应，由于老师没有当过主播，所以刚开始都会出现1点点问题，而我们学生自制力也比较差，难以控制住自己，并且有的学生不在

8、乎，不重视网络课堂，有的同学总认为在网上上课学不会，弄不懂。并且我们在家上课的效果远不如在学校上课的效果。例如：在学校1节课40分钟，我们或许会集中注意力认真听40分钟;而在家中上1节课的时间大约是1小时，我们可能集中注意力认真听课的时间还不到40分钟。而老师在讲课的时候由于看不到我们的脸，不知道我们的脸部表情，所以也不知道我们这1节课的知识掌握的怎样样。还有我们在家造作业的时候效力也不高，每当我们