跳绳兴趣小组小组活动计划.doc

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1、传统体育项目跳绳活动计划3.1班教师：骆文涛跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生业余生活，增强体质。当然，兴趣还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。准备期工作：1．组队：通过兴趣爱好自由报名。2．对象：小组成员。3．制定详细的、科学的活动内容和方法。训练期工作内容要求及方法：一、活动要求：1．师生必须严格遵守作息时间和训练内容。　　2．教师关注组内成员的活动。　　3．教练应进行科学训练，及时总结并做好记录。　　4．活动中注意安全，积极预防运

2、动损伤的发生。　　5．对不同程度的队员，采取不同的训练内容和方法，要注重后备力量的培养，进行分层训练，共同进步。　　二、场地安排：操场。三、训练方法：1．持续法：学生对跳绳的技术还不是很熟练，跳的个数还比较少，这时，教师应让学生反复练习，每次跳100次，以便学生能很快地掌握技术动作要领，提高跳的个数。2．延时法：学生基本掌握技术后，还不能稳定的发挥技术水平，这时教师要采取延长时间，如：跳绳比赛为1分钟，在训练时，让他们跳2分钟。这样，提高了他们的心肺功能和身体素质，又提高了他们跳的能力，使他们尽快熟练掌握技术动作。3．缩时法：学生已熟练掌握技术动作，但

3、掌握的是比较粗糙的技术动作，还不能真正领悟到某些动作的真正要领，这时教师要采取缩短时间的方法，例如：跳绳比赛时间为2分钟，训练时，让他们跳1分钟，并规定个数，这样，学生为了达到教师规定的个数，能自觉的把跳的频率加快，当然，最初要根据学生的具体情况制定每个学生的标准，按循序渐进的原则，不要最初就制定很高的标准，让学生产生恐惧感。 4．达标法：学生在达到一定的成绩后，应记录每人的项目和成绩，第二天让学生破自己的记录，教师及时记录破自己记录学生的成绩，然后第三天仍然以破自己记录为标准，这样，提高学生训练的兴趣，使学生提高成绩较快。5．重复达标法：学生的成绩达

4、到一定的标准后，教师给学生规定标准，让他们每次活动时达到1——2次这个标准，但必须是两人数，一人数个数，一人数失误的次数，例如：跳绳，2分钟双摇跳必须跳到100次，只允许坏2—3次，这样，学生可以提高连续性，又可以在一定的水平上保持自己的成绩。