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1、第5次课职业目标与理想学习内容一、人生必须立目标二、如何立目标—志存高远三、如何全力达志燃亮精彩人生让理想照进现实一、人生必须立目标不在郁闷中恋爱，就在郁闷中变态一个新生的郁闷在中学，我一直是一个很勤奋的学生，因为那时候有一面理想的旗帜在前方不远处飘扬着，它让我有了忍耐的勇气和力量。进了大学，旗帜没有了，一切变得不堪忍受起来，欲学不能，欲罢不忍。内心深处开始感到空虚、厌倦。难道这就是我的大学生活吗？“特困生”“留学生”生命需要希望支持一个人失去目标和理想，人生对他来说就会失去意义感，甚至变成乏味的苦役他没了心，他的心被人摘去了争其必然 顺其自然人算不如天算！希望越大，失望越深！！争其必然目标对
2、人生历程起着导向作用，是人的思想和行为的定向器一个心向着自己目标前进的人，整个世界都会给它让路！------艾默生P65二、如何立目标—志存高远英雄者，胸怀大志，腹有良谋，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。一个人最终能取得的成就很难超过他的信念取法乎上，仅得其中。取法乎中，仅得其下。取法乎下，一无所得。二、如何立目标—志存高远目标确立—梦想因现实而妥协吗多个短期目标几个月2年以上中期目标3-5年长期目标5-10年毛泽东的三不谈一不谈金钱二不谈男女之事三不谈家庭琐事赢SWOT法是美国管理学者80年代最先提出，是一种功能强大的分析工具P70SWOT法学生通过SWOT量表的完成，必然会发现目标与现状
3、是存在差距，为了达到制定的目标，看清自身的“劣势”与“威胁”，发扬“优点”，把握“机会”。因此，为了实现目标，必须改善自我，制定出改善计划。活动说明：你可以在你的计划的标题下填入在一定时期内必须做到的事情，并在计划时期结束后检查自己的行为。比如，你可以在你的计划中写上：1、改掉这些习惯（举例说明）（1）不按时完成各种事情；（2）消极性的话语；（3）看电视超过60分钟；（4）无意义的闲聊。2、养成这些习惯（举例说明）（1）每天早上出门前检查一下自己的仪表；（2）每一天的工作都在前一天的晚上就计划好；（3）任何场合尽量赞美别人。SWOT法3、用这些方法来增加学习效率（1）尽量发掘自己的工作潜力；（
4、2）进一步学习各方面知识；（3）提出三项改善自我的建议。4、用这些方法来增进和谐（1）对父母为你做的小事表示更大的谢意，不可像往常一样认为理所当然；（2）每周一次与朋友作有意义的活动；（3）每天固定安排1小时和家人相处在一起。5、用下面的方法来修养个性（1）每周花两个小时阅读自己本专业的杂志；（2）阅读1本励志书籍；（3）结交4个新朋友；（4）每天静静思考30分钟一、提高执行能力四季好眠春天不是读书时，夏日炎炎正好眠等到秋来冬也到，盖上书本又一年梦里走了许多路，醒来还是在床上敏于思而拙于行三、如何全力达志在理想中躺着等待新的开始，不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去二、始于足下一只狗的绝望体
5、验1975年,心理学家塞里格曼用狗做实验,生动地演示了绝望心境形成的过程.塞里格曼把狗分为兩组,一组为实验组,一组为对照组. 程序一:先把实验组的狗放进一个笼子里,这个笼子是狗无法逃脱的,里面还有电击装置.给狗施加电击,电击的强度能够引起狗的痛苦,但不会伤害狗的身体.实验者发现,这只狗在一开始被电击时,拼命挣扎,想逃脱这个笼子,但经过再三的努力,仍然发觉无法逃脱后,挣扎的程度逐渐降低了. .一只狗的绝望体验程序二:随后,把这只狗放进另一个笼子,这个笼子由兩部分构成,中间用隔板隔开,隔板的高度是狗可以轻易跳过去的.隔板的一边有电击,另一边没有电击.当把经过前面实验的狗放进这个笼子时,实
6、验者发现它们除了在头半分钟惊恐一阵子之外,此后一直卧倒在地接受电击的痛苦,那么容易逃脱的环境,它们连试也不去试一下. 而把对照组中的狗,即那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里,却发现他们全部能逃脱电击之苦,轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边.一只狗的绝望体验这个实验所产生的现象称之为“习得性无助”.如果我们观察现实生活中的那些长期经历失败的儿童,久病缠身的患者,无依无靠的老人,会发现他们也会出现习得性无助的特征.亊实上,当一个人发现无论他如何努力,无论他干什么,都以失败而吿终时,他会觉得他控制不了整个局面,於是,他的精神支柱就会瓦解,斗志也丧失了,最终会放弃一切努力
7、,并陷入绝望的心境之中. 这个实验的结果在心理学界引起了相当大的影响.因为习得性无助而产生的绝望,抑郁,意志消沉,正是许多心理和行为问题产生的根源.那么,我们应该怎样防止习得性无助感的产生呢?我们应该怎样防止习得性无助感的产生呢?如何避免习得性无助感产生？投球游戏—请掷硬币选组一等20分二等6分三等4分四等2分三、延迟满足的忍耐力糖果实验20世纪60年代，心理学家进行了有趣的“糖果实验”。老师请
