陈允斌食疗方整理.docx

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1、一、腹泻经常腹泻也是隐患，有可能是肠道癌的前兆。症状一:大便很稀，拌有肠鸣。说明肠道有寒湿。食疗方法：生姜泡绿茶（将生姜带皮切丝和绿茶一起泡水）。症状二:大便颜色异常的黄，气味很重，说明肠道有湿热。食疗方法：凉拌马齿苋。症状三:腹胀腹痛但泻后就好转，有口臭，说明有积食。食疗方法：胡萝卜山楂煮水。症状四：吃了油腻的东西就腹泻。说明脾虚。食疗方法：山药莲子羹（20克淮山药+12个莲子冷水下锅煮一个小时吃粥），在此注意一下，一定要用淮山药。症状五：天亮前腹泻脾虚五更泻，说明脾肾虚。食疗方法：山药莲子羹+6个荔枝核。症状六：大便时干时稀，腹部窜痛。屁多，说明肠气郁结。食疗方法：酸梅甘草汤（1

2、2个乌梅+6克甘草冷水下锅水开20分钟起锅后加冰糖。酸梅引气归原。）二、尿频突然尿频，而且小便又清又多是感冒的前兆。食疗方法是醪糟水送服鲜橘子皮。长期小便异常，肾会出问题。症状一：尿疼、尿急，说明尿道有炎症。食疗方法：鱼腥草煮水喝，也可以用金钱草煮水当茶喝，可化结石。症状二：夜尿多，是肾气虚的表现。食疗方法：糯米糊（用冷水把糯米粉调成糊状在放置开水中熟）。多吃糍粑和汤圆都有助于补肾气。症状三：小孩尿床，年龄超过3岁的孩子尿床是先天肾虚脾虚的表现。食疗方法：豇豆干(长豆角干)炖黄牛肉（加一点陈皮、姜和盐至肉烂）。三、长期口渴症状一：长期口渴并很爱喝水可能是糖尿病前兆。糖尿病，是脾肾虚引

3、起的应该补脾。食疗方法是茯苓粉、南瓜、牛蒡。症状二：长期口渴并很爱喝热水是：寒症。食疗方法：姜枣茶（五片带皮的姜+6个大枣先将大枣煮10分钟再放入带皮的姜煮3-5分钟）。症状三：长期口渴但喝水喝不多是--痰湿。食疗方法：陈皮荷叶水。症状四：长期口渴但不爱喝水时体内有淤血。食疗方法：莲藕汤，多加藕节，化瘀血。四、长期眼睛干涩长期眼睛干涩是肝肾阴虚的表现，食疗法是杞菊茶，多放枸杞。不要长期用眼药水，会产生赖药性。治红眼病的方法，用高度数的白酒敷眼睛（把棉球用高度白酒浸湿，敷眼皮一个小时）。五、飞蚊症症状一：从小眼前都有大小不变的黑点，这是先天的，不影响健康。症状二：突然变严重，黑影像棉絮

4、一样是眼睛发炎。症状三：黑影像墨汁云彩或是往下流有可能是眼底出血。症状四：眼前有飘来飘去的黑点且逐渐增多有可能是肝肾亏虚。食疗方法：调理肝肾、祛脾湿。吃黑豆粥。飞蚊症突然变严重可能是失明的前兆，要赶快就医。一、一、牙疼第一种症状：蛀牙。先天体质差，易蛀牙。蛀牙引起的牙痛可以嚼花椒，起到杀菌的作用。酒精也有杀菌的作用，用白酒煮花椒含于口中的效果更好。肾不好容易患蛀牙，补肾可以多吃蚕蛹。患蛀牙的人，应该长期被肾和补钙。补钙可以多吃莴笋对牙齿特别好。第二种症状：风火牙痛。表现为长期牙龈肿痛。可以喝牛蒡汁，起到清火的作用。很严重的实火牙痛要吃野蜂窝炖豆腐。野蜂窝需要炖两个小时解除毒性，再放入

5、豆腐。野蜂窝可以到中药店和养蜂人那里买到。第三种症状：虚火牙痛。表现为隐隐作痛，怕冷。虚火牙痛要引火归原，推荐食疗是胡椒炖鸡蛋。第四种症状：是长智齿。正常长智齿是不会痛的，实火或虚火是造成痛的原因。不要轻易拔牙，会伤肾。长智齿牙疼多数因为虚火，也可以吃胡椒炖鸡蛋。老年人牙齿松动，是因肾气不足造成的。二、痰多痰多是亚健康的重要特征，说明体内有多余的水分和脂肪。某些特定人群容易痰多，如吸烟者、**等。急性的痰多是有炎症，慢性的痰多是体内有毒素。痰多，是体内的垃圾太多。白痰，主要是体内有寒，食疗方法推荐陈皮橘络茶，3克橘络+12克陈皮煮水或冲泡喝。陈皮是化痰的，橘络是通经络的。黄痰，有炎症

6、，食疗方法推荐鱼腥草煮水。如果是新鲜鱼腥草，水开后下锅，煮几分钟后喝水，吃鱼腥草。如果是干鱼腥草，冷水下锅，水开后煮一分钟即可，只用喝水。三、经常出汗中医讲究汗血同源，多汗容易伤血、伤元气、伤心。做汗蒸和桑拿只适用于祛寒，频繁做时间长了，都容易伤气。如果半身出汗，是中风的前兆。盗汗，是阴虚的表现，食疗方案推荐酸梅大枣汤，酸梅是乌梅（用草木灰烟薰梅子制成），在药店和超市有卖。乌梅9个，大枣3个掰开（去壳），煮10-15分钟，加入适量冰糖。吃饭出汗，头部出汗都是胃热的表现食疗方案推荐罗汉果茶，对嗓子也很好，连核连皮一起压碎，冷水下锅，水开后煮20分钟以上，当茶喝。前胸爱出汗，是心虚，食疗

7、方案推荐莲子糯米粥。一动就出汗，是气虚的表现，用黄芪大枣粥，30克黄芪，三煎三煮，和6个掰开大枣一起煮。。手脚心爱出汗说明肺里有积寒，心肺功能出了问题。给孩子吃感冒药要分清是风热还是风寒，不当容易造成手脚心出汗。比如小孩得风寒感冒，用来治风热感冒的药，让寒积在肺里。手脚爱出汗的人建议晚上可吃大蒜祛肺寒，生吃2-3瓣（切碎放置20分钟再吃），平时还要多补心。不容易出汗的人，应尽早就医，根据体质鉴别原因来治疗。一、是肺里积寒，可吃大蒜。误区一：失眠吃失眠药。失