学校军训训练教案课件(立正、稍息、跨立、停止间转法 )教案资料.ppt

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1、学校军训训练教案课件(立正、稍息、跨立、停止间转法)常犯的毛病及纠正的方法：（1）两脚跟未并齐。纠正的方法：划一条横线，两脚跟站在横线．上反复练习体会。（2）方向不止，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正的方法：教练员与士兵对正，矫正其两脚位置或在地面上画“T”字线，反复练习。两脚分开大于或小于60度。纠正的方法：用角度尺矫正后，进行练习。（3）两腿未夹紧，有空隙。纠正的方法：两腿靠拢，档部夹紧。（4）腰挺不直。纠正的方法：向前上方挺胸，以胸带腰。（5）挺腹蹶臀部。纠正的方法：裆部夹紧向上收腹收臀，形成一股夹力。（6）上体倾斜。纠正的方法：使衣

2、扣线与两脚分开的中心线垂直对正。（7）上体方向不正。纠正的方法：教练员对正操练者，使其鼻尖对正扣线，肩线与足线平行。（8）头歪。纠正的方法．指出滋的方向，使其体会纯正。（9）面部不自然。纠正的方法：面部肌肉放松。第一课立正、稍息、跨立和停止间转法口令：稍息。要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。动作标准与要求：稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出。方向要正，距离要准确，两腿自然伸直，体重大部分落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意

3、力不得分散。换脚时，应先立正，再稍息。常犯的毛病及纠正的方法：（1）脚未顺脚尖方向伸出。纠正的方法：顺左脚尖方间划一直线，反复体会练习。（2）出脚动作慢。纠正的方法：腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力，绷脚面。第一课立正、稍息、跨立和停止间转法(二)稍息第一课立正、稍息、跨立和停止间转法（3）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距左脚跟三分之二处划一标记，体会练习。（4）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚同时注意膝盖后压。（5）出脚时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。（6）出脚时上体前移过大。纠正的方法：强调体重大部份落于右脚，矫正后反

4、复体会练习。（7）收腿时身体晃劝，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。(三)跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。口令：跨立。要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。动作标准与要求：跨立时姿态端正，精神振奋，军容严整，动作迅速准确。为达到这一要求，应做到：“三挺一睁”，即：挺腿，挺胸，挺颈；两眼睁大向前平视，面象自然。常犯的毛病及纠正的方法：（1）跨出动作慢。纠正的方法，腿挺直

5、，脚腕用力，脚跟稍提起，迅速跨出。（2）跨出距离过大或过小。纠正的方法：在右脚跟左侧一脚之长处划一标记，体会练习。（3）跨出时弯腿。纠的方法：两腿挺直，出脚同时膝盖注意后压。（4）跨出时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。（5）跨出和收腿时上体晃动，耸肩。纠正的方法：两腿挺直，两眼平视，上体不动。第一课立正、稍息、跨立和停止间转法练习方法：（1）立正手形练习。口令．“手形定位练。口令：“手形定位练习，一，二。”要领：听到“一”的口令，两手向前平伸，掌心相对（检查手形是否正确）。听到“二”的口令，两手收回原处。（2）立正、稍息练习。（3）立

6、正与跨立互换习练。（4）持久站立练习。按立正的动作要领站好，持续一段时间，时间可由短到长，养成习惯。第一课立正、稍息、跨立和停止间转法二、停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转和向后转。需要时，也可半面向右（左）转。口令：向右（左）——转，半面向右（左）—转，向后———转。要领：听到“向右（左）——转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。听到“半

7、面向右（左）—转”的口令，按向右（左）转的要领转45度。听到“向后—转”的口令，按向右转的要领向后转180度。动作标准与要求：转体时，两腿挺直，两臂不得外张，转脚、转体要一致，后脚的脚跟要摆正；靠脚时，不得外扫和跺脚，做到：“两快、一稳、一正”（转体快、靠脚快、转体稳、方向转－正），动作准确，节奏分明。常犯的毛病及纠正的方法：（1）转动时弯腿。纠正的方法：转动时两腿挺直。（2）转动时动作不协调，上体晃动。纠正的方法：转时腰部挺直，身体和两脚同时用力；以腿、脚跟为轴，体重落于为轴的脚跟上，上体保持正直，挺腿挺胸。（3）转动时两臂外张。纠正的方法：

8、转动时，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。（4）靠脚时，弯腿、外扫、跺脚。纠正的方法：靠脚时两腿挺直，取捷径迅速靠拢。第一课立正、稍息、跨立和停止间转法练习