柔道运动技术和身体素质关系探究

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1、柔道运动技术和身体素质关系探究　　摘要许多柔道运动员已经具备相当出色的一般能力，但不能将其转变成专项能力，拥有良好的速度、力量和耐力却不能在专项上取得相应的优异成绩，一般与专项能力的脱节成为制约柔道运动发展的瓶颈。关键词一般能力专项能力中图分类号：G886文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）11-000-01一、技术与素质的有机结合技术与素质是一种互为基础，彼此互为支撑的关系，身体能力是运动的基础，没有良好的力量、速度和耐力素质的支撑，不仅不可能取得优异的专项成绩，而且也不可能形成精湛的专项技术。尽管在训练实践中会出现素质与技

2、术非均衡发展的现象，会出现能力型或技术型选手，素质或技术的优势可以弥补另一方面的不足，但是这种非均衡的互补是有限的，而且只是在一定的范围和条件下发生。当专项成绩达到一定水平之后，素质与技术的不均衡发展就会成为阻碍运动水平继续提高的主要因素。5身体素质的“专项化”程度是决定专项化的核心就是技术与素质的有机结合。不同水平的柔道运动员之间的最大差异不在于一般身体素质，而在于专项能力的不同。一个普通人也许具有出色的力量和耐力水平，但却不能在任何一个竞技运动专项上达到很高的水平，其原因就在于他不能将所拥有的素质转变成专项能力，也就是说缺乏了“技术”这个

3、可以将一般能力转变成专项能力的“媒介”或“载体”。由此可见，技术在竞技运动中具有关键的、不可代替的作用肺功能，在很大程度上决定着专项能力的水平。身体素质与技术互为基础的关系还体现在二者内在的密切联系上。为了教学与训练的方便，一般将运动训练分为技术、素质等不同的训练任务和内容，但从训练本质上来看，技术与素质很难截然分开，他们在很大程度上是一个交织融合在一起的整体。在柔道项目中，运动技术的真正完整体现是在最大强度的比赛中，专项技术不仅只是运动神经对肌肉的精确支配基础上的最大动员，所以运动员技术能力的构成必须包括力量、速度、耐力和柔韧的因素。由此可

4、见，如何在疲劳的条件下继续保持技术的稳定一直是技术训练中一个急需解决的问题。但是，长期以来技术与素质的关系问题没有得到应有的重视，在训练领域，尤其是训练实践当中，技术与素质的训练往往被割裂开来，技术的训练很少考虑素质的问题，素质的训练也缺乏技术的要求，由此形成的技术在实践性上大打折扣，甚至成为外形优美的“伪技术”。5技术训练具有一般和专门性的特征，不同的运动专项在技术训练上既有共同的一般规律又有项目的不同要求。因此，不能讲一些优势项目技术训练的经验简单地移植到柔道项目的训练中，尤其是不能将技术和体能两类不同特点的技术不加分析地混为一谈。以技术

5、训练的时间为例，技术与体能类项目特点和运动员的身体条件等方面存在很大的差别，技术类项目训练对心血管系统的刺激相对低于体能类项目，而在肌肉工作精确度的要求上有高于体能类项目，所以技术训练时间的增加显然是建立在上述两个条件的基础之上，较低的平均训练强度使技术、技巧类项目长时间的技术训练成为可能，对肌肉工作高精度的要求又使长时间重复次数多的训练成为运动员学习和掌握高难度技术动作的必须途径。但是，如果将技术类项目的技术训练方法应用于体能项目的训练，在训练方式、负荷和要求等等方面都会遇到问题，不仅不能有效地提高技术水平，而且很可能造成训练的失误。二、柔

6、道项目技术和体能训练存在的问题（一）不能正确把握素质与技术的关系，忽视了技术在专项能力的构成中所具的核心作用，简单地从柔道项目的名称上推断，该类项目落后的主要原因在于“体能”问题，从柔道项目的训练来看，我国运动员与世界优秀选手之间的差距主要在于专项体能，在一般身体素质上我们并不处于下风，甚至超过国外的优秀运动员。这种一般与专项能力的脱节的现象正是我们长期忽视技术的训练，不注重技术与体能之间同步发展的结果。5（二）技术与体能的训练出现纵向错位，忽视了青少年的技术训练，在理念上没有形成技术应早于能力训练指导思想。认为在青少年时期应该建立良好的身体

7、素质基础，技术可以在进入高水平训练阶段之后进行专门的训练。在这种训练理念的指导下，高水平运动队在选材上只注重专项运动成绩，只关注运动员的素质基础，期待着已经具有良好身体能力的运动员通过技术的改进获得高水平的专项水平，然而，这种期待往往不能成为现实，我国许多运动员在进入高水平训练阶段之后，技术与体能出现大的“剪刀差”，由于缺乏良好专项技术的支撑，运动员所拥有的能力在很大程度上并不是专项能力，“体能”与“技术”之间的不匹配，不仅使出色的力量、速度和耐力素质不能应用到专项运动当中，而且会阻碍专项能力的正常发展。当运动员进入成年训练阶段之后，由于已经

8、错过了最佳的技术发展时机，其技术水平很难有实质性的改进，同时又由于其身体能力已经达到很高的水平，通过身体素质的增长提高专项成绩的“空间”也已经很小，所以此时的训练多