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时间：2020-12-24
《2017蹲踞式起跑课件微课用.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、蹲踞式起跑谢小体育世界教研组余登玲2017年1月11日体育径赛中，跑步的起跑姿式一般分为两种：站立式和蹲踞式。其中，蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式。这其中蕴含着什么道理呢？这和袋鼠有很大的关系。蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？这还是得从袋鼠说起。袋鼠的身体高大，有时还“抱”着小袋鼠，体重就更大了。如果袋鼠站着跑，它本身的体重就会产生一种静止阻力。即使跑动起来，起跑速度也不会很大。然而，当袋鼠弯下身体时，它的重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前的水平分力和巨大的冲力。另外，这样蹲下身子起跑，充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它强有力的后腿的蹬伸作用，
2、使袋鼠能够迅速地摆脱静止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度。袋鼠也就能飞速奔跑了。蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑得更快。蹲踞式起跑意义蹲踞式起跑三环节1.“各就位”、2.“预备”、3.“鸣枪”（或“跑”的口令）蹲踞式起跑具体动作普通式：主要讲解拉长式：身材高大的运动员选用环节一各就位各就位口诀手撑线后同肩宽,有力脚掌放在前。后膝跪地颈放松,腰和颈部要自然。蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。环节二预备预备口诀臀部从容往上提,两脚紧贴起跑器,臀腿同时负体重,集中精力听枪声。环节三跑跑或者“鸣枪”口诀听枪两脚用力蹬,迅速摆臂体前倾。蹬
3、摆有力体向前,起跑好似箭离弦提醒：身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去小组讨论：1.蹲踞式起跑有什么意义？2.蹲踞式起跑分为几个环节，他们分别怎么做？3.在实践学习中，小组如何开展合作学习。
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