我说自我减压400字作文.docx

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1、我说自我减压400字作文　　学习上的减压除了靠学校减少课外作业外，主要靠我们自己提高学习效率和运用妙招自己减轻心理压力。　　要想做到事半功倍的效果，就要勤做集中注意力的训练。法国生物学家乔治•居维叶说：“天才，首先是注意力。”有的同学经常从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。几个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效，就是这个原因。　　学会排除内心的干扰是自我减压至关重要的一种方法。在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种干扰自己的情绪在活动，有一

2、种与学习不相关的兴奋。我们要学会善于把它们放下来，从内心排除掉。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。　　当压力较大时，我们应当多做些放松训练。比如舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。这种放松训练，会让你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。　　散步减压是最为容易的。在小路上、山坡上、溪水边漫步，眼前的绿树、青山、溪水和空气里弥漫着花草的香味，这股清香沁人心脾，使你心旷神怡，仿佛置身于世外桃源，一身轻松，不尽

3、地快乐。　　同学们，记住这些减压的小妙招了吗？压力大时不妨试一试哦！