脚踝软组织损伤治疗方法

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1、脚踝软组织损伤治疗方法作者：黄运绥脚踝软组织损伤是大家最为熟悉的一种软组织损伤了，这种病对大家的生活影响是非常大的，伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。　　脚踝软组织损伤的临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。1.疼痛：与暴力的性质和程度，受伤部位神经的分布及炎症反应的强弱有关。2.肿胀：因局部软组织内出血或(和)炎性反应渗出所致。3.功能障碍：引起肢体功能或活动的障碍

2、。4.伤口或创面：据损伤的暴力性质和程度可以有不同深度的伤口或皮肤擦伤等。　　因此我们在日常生活中要特别注意以下几点：　　1、在日常生活中，不要过度劳累，要注意劳逸结合，不要长时间保持同一个姿势或重复某个动作。　　2、不要提拉抬举过重的物品。行走，特别是上下楼梯时要集中注意力，避免踩空造成膝、踝关节的扭伤。　　3、锻炼身体时要选择合适的运动，应避免爬山、爬楼梯、踢毽子等容易对关节造成损害的运动。　　4、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度

3、夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。　　在我们的日常生活中一定要尽量避免脚踝软组织损伤，如果不幸发生了脚踝软组织损伤，要及时进行治疗，以免延误病情!脚踝软组织损伤治疗方法。　　脚踝软组织损伤治疗方法,推拿可以肘运环跳，直到局部温热向下放射至患踝处，对缓解局部疼痛和减轻水肿疗效很好。针刺上，常用对应关节取穴法，取养老穴，用提插泻法，对缓解局部疼痛疗效亦佳。耳穴常取踝、神门、交感、内分泌、肾上腺，可用耳豆刺激，亦可采用耳针刺激，均有较好疗效

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