拔河比赛技巧培训课件.ppt

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1、拔河比赛技巧六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。九、重心：拔河时身体重心要倾斜45度以上，最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲得必须要比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面要把绳子尽量压低，因为前面如果高的话，往往后

2、面因绳子太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲，要用身体的体重、腰和腿来拉。六、力量保持比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，即使想拉动对方，对方却稳如泰山，在这种情况越使劲拉越会消耗体力而引来疲劳，更可能因此战败。这时候以不被对方拉动的最低力量保持抗衡，以节省体能的状态就叫做力量保持。在力量保持时采取[中姿势]，肩会稍微倚靠绳索。七、参加拔河比賽所着服裝：1、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋，最好穿有止滑功能的拔河鞋。增加摩擦力嘛！2、拔河比賽的服裝和保护配备也有相关規定。可以穿長袖厚一点的衣服，绳子經過腋下的部分，衣服可以加厚保护。3、至于裤子，長运动

3、裤皆可。4、可使用护膝保护双腿用力。5、每位选手可束上腰帶，這不仅可以增加使力，也可防止腰背受傷。每一位选手前后必須保持一公尺的安全距离。注意：1.用惯用的手来使力，若是右手较有力，何必要用左手来比赛。2.咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致力，不要喊一二杀…。3.双脚平行半蹲，身体向后仰，用脚力和腰力所得的效果比手的力量大，不要站弓箭步，不要一脚前一脚后，更不可坐在地上拔。4.穿钉鞋显示有点夸张,但可以穿底面粗糙的,纹路清晰的鞋子。※队形：高的站前面，矮的站后面。施力点在脚.膝.腰。（整队看齐时，举半手量好间距。）※一鼓作气，二而竭，三而衰。利用前三秒杀到底。若是势

4、均力敌，放慢节奏，一…二….杀…。※决胜在「专注」！耳朵要注意听，不要乱讲话，前后互相提省──姿势要正确。【斗志、专注、团结、尽力，不要迟到！】拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢