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时间:2018-01-04
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1、失眠多梦的中医治疗方法失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒,睡眠不熟,醒后不能入睡以及整夜不能入睡等,它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状,给人们的日常生活带来很大的困扰。其它调理方法如下:一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的/日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静
2、、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩/些放松的活动,也可反复计数等,有时稍/放松,反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。我失眠多梦一年多实在扛不住了,去约店买约,去医院抓约,中医告诉我是神经衰弱,开了几千块钱的约,可吃完后丝毫不见好转,病情反倒加重,以前迷迷粗糊的还能睡三四个小时,到后来基本整晚不睡,在金麒康专家的指导下,先是调整睡眠,记得当时吃二片氯硝西泮和金麒康,能睡四个多小时,过了近20天能睡近7个小时,然后就是
3、减停西约,一共用了四个来月,失眠就彻底冶好了,而且整晚一个梦也没有,睡眠质量特别高。
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